Kjærlighetssorg
Har du nylig vært gjennom et brudd i en kjærlighetsrelasjon, kjenner på sorg og emosjonelle reaksjoner etter dette, og synes det er vanskelig å leve livet videre som du ønsker? Kanskje kjenner du deg trist og nedtrykt? Kanskje kjenner du på et stort savn og lengsel? Kanskje tenker du veldig mye på fortiden, og det som kunne vært gjort annerledes? Eller kanskje kjenner du på frustrasjon og bitterhet? Engstelse og bekymring for fremtiden? Selv om kjærlighetssorg er en naturlig og menneskelig følelse, kan noen oppleve prosessen som ekstra krevende som i noen tilfeller kan forlenge sorgprosessen.
Dette programmet er for deg som har opplever sorg etter brudd i en kjærlighetsrelasjon, og som kjenner deg litt fastlåst. Programmet er basert på kognitiv atferdsterapi, og inneholder informasjon, øvelser og verktøy for å mestre sorgen. Du vil lære mer om tanker, følelser og atferd ved sorg, og få hjelp til å bli mer bevisst egne tanke- og atferdsmønstre som kan bidra til å forsterke opplevelsen av sorg. Du vil bli introdusert for teknikker for å bli bedre kjent med følelsene dine, for å styrke selvfølelsen og å håndtere negative tanker og grubling. Avslutningsvis er en modul med ulike teknikker for oppmerksomt nærvær for økt tilstedeværelse og ro.
-
Hva kan Eyr hjelpe med?
Psykologene i Eyr kan bidra med støtte og veiledning. Vi kan tilby både støttesamtaler og lengre behandlingsforløp basert på dine behov.
Videokonsultasjoner og digitale støtteverktøy som arbeidsform innebærer at vi kan yte hjelp og oppfølging uten lang ventetid. I løpet av en videokonsultasjon vil vi lytte til det du forteller om hva som er problematisk slik du opplever det, og hjelpe deg til bedre forståelse av egne tanker, følelser og situasjon. God informasjon og faglig fundert veiledning kan være viktig for å overvinne kjærlighetssorg som et problem.
Du vil lære mer om tanker, følelser og atferd ved sorg, og få hjelp til å bli mer bevisst egne tanke- og atferdsmønstre som kan bidra til å forsterke opplevelsen av sorg. Du vil bli introdusert for teknikker for å bli bedre kjent med følelsene dine, for å styrke selvfølelsen og å håndtere negative tanker og grubling. Avslutningsvis er en modul med ulike teknikker for oppmerksomt nærvær for økt tilstedeværelse og ro.
Vi kan også gjøre deg oppmerksom på andre hjelpetilbud og tiltak som vil kunne være tilgjengelige og aktuelle for deg, samt eventuelt hjelpe deg med henvisning der det måtte være behov for det.
-
Kilder
Fagtekstene på Eyr Psykolog utarbeides og oppdateres av Eyr-psykologene.
Prevalenstall gjelder for Norge og er hentet fra Folkehelseinstituttet og Helsedirektoratet.
Vi er her for deg
Trenger du å snakke med noen? Få den hjelpen du trenger gjennom videosamtale med en av våre erfarne psykologer.
