Nytt og nyttig

Hvordan forebygge overbelastningsskader?

Våren er her, og for mange betyr det én ting: løpesesongen er i gang! Enten du er en erfaren løper eller nybegynner, er det viktig å forberede kroppen for å unngå overbelastningsskader. De vanligste skadene for løpere, som beinhinnebetennelse, løperkne og akillessenebetennelse, kan ofte forebygges med riktig trening og gode vaner. Hos Eyr kan du få hjelp av fysioterapeuter via digitale konsultasjoner – enkelt, raskt og effektivt. Våre eksperter kan hjelpe deg med skadeforebygging, treningsprogrammer og rehabilitering dersom du allerede har fått en skade.

En ny start – Eyr hjelper deg med livsstilsendringer

Mange av oss har forsøkt å endre vaner, som å spise sunnere, være mer fysisk aktive, stresse mindre, eller slutte med nikotin. Til tross for at vi vet vi har godt av å leve sunnere, så føles det likevel vanskelig å komme i gang – og enda vanskeligere å opprettholde de nye vanene. Hjernen vår er nemlig programmert til å søke umiddelbar belønning, mens livsstilsendringer ofte gir resultater først etter en stund. Hjernen vår er naturlig innstilt på å unngå ubehag, og fordi endring av vaner og rutiner ofte føles krevende i starten, kan det være vanskelig å holde fast ved dem. Nåværende vaner og rutiner føles tryggere og mer behagelige, og det er derfor lett å bli sittende fast i gamle mønstre.

Trenger du legeerklæring? Vi kan hjelpe deg

Hvis du blir syk før en planlagt reise, eller har ungdom i huset som blir akutt syk, kan legene i Eyr hjelpe deg.

Kvinners psykiske helse & hormonbalanse

Mange kvinner opplever psykiske og fysiske plager som kan spores tilbake til hormonelle endringer – men dette snakkes altfor lite om. Større forståelse kan være med å gjøre en stor forskjell.

Er det forkjølelse, influensa, koronavirus, RS-virus eller mycoplasma?

Nå som vinteren er på sitt kaldeste, øker risikoen for luftveisinfeksjoner. Forkjølelse, influensa og koronavirus er velkjente for de fleste, men også RS-virus og mykoplasmainfeksjoner kan gi symptomer som gjør det vanskelig å vite hva man har blitt syk av. Her forklarer vi forskjellene og hva du bør være oppmerksom på.

Når må du holde småbarn inne i kulden?

Små barn har vanskeligere med å regulere varme, klarer dårligere å produsere varme og avgir mer varme. De trenger ikke holdes inne, men det betyr at du som forelder må ta ekstra hensyn til barnets bekledning, sier allmenlege Sol Malm Hagen i Eyr

Ta legen med på vinterferie

Hvis du ikke er forsiktig, kan du bli et lett offer for forkjølelse, influensa eller andre virus. Dette gjelder også i ferien.

Hva kan jeg gjøre for å sove bedre?

Søvnmangel er et vanlig problem i Norge. Nyere forskning viser at kun tre netter med dårlig søvn, definert som under seks timer per natt, er nok til å påvirke den psykiske og fysiske helsen. Få legens beste tips.

Vinterdepresjon

Opplever du mangel på overskudd og energi i vintermånedene? Kjenner du deg mer nedstemt og sliten enn du vanligvis gjør? Sover du mer enn normalt sett og kjenner på økt søtsug? Kanskje er du mindre sosial og i mindre aktivitet enn vanlig, og opplever at det er vanskeligere å fungere i hverdagen? Da kan det være du lider av vinterdepresjon. I så fall er du ikke alene. Studier antyder nemlig at 5-10 % av befolkningen opplever vinterdepresjon, og opptil 20 % har en mildere form kalt vintertrøtthet.
Vis flere artikler