En ny start – Eyr hjelper deg med livsstilsendringer
Mange av oss har forsøkt å endre vaner, som å spise sunnere, være mer fysisk aktive, stresse mindre, eller slutte med nikotin. Til tross for at vi vet vi har godt av å leve sunnere, så føles det likevel vanskelig å komme i gang – og enda vanskeligere å opprettholde de nye vanene. Hjernen vår er nemlig programmert til å søke umiddelbar belønning, mens livsstilsendringer ofte gir resultater først etter en stund. Hjernen vår er naturlig innstilt på å unngå ubehag, og fordi endring av vaner og rutiner ofte føles krevende i starten, kan det være vanskelig å holde fast ved dem. Nåværende vaner og rutiner føles tryggere og mer behagelige, og det er derfor lett å bli sittende fast i gamle mønstre.
