
Ungdom og psykisk helse
Eyr Ung er et digitalt selvhjelpsprogram for deg mellom 15 og 20 år, og bygger på kognitiv atferdsterapi (KAT). Ungdomsprogrammet består av totalt 5 moduler, og du arbeider med en modul ad gangen. Programmet er laget for å hjelpe deg å forstå deg selv bedre, og gir deg korte tekster, øvelser og verktøy som kan gjøre det lettere å håndtere det som er vanskelig.
- For deg mellom 15 og 20 år
- Består av 5 moduler
- 5 videokonsultasjoner á 25 min
- Innledende vurdering av psykisk helse
- Korte informasjonstekster, øvelser og refleksjonsoppgaver

NYHET! EYR UNG
Kjenner du deg ofte stressa, trist eller urolig? Kanskje sammenligner du deg mye med andre, føler deg ikke bra nok eller bekymrer deg for fremtiden? Kanskje grubler du over ting som har skjedd, eller over alt du burde få til? Eller kanskje du kjenner på press fra skole, venner eller sosiale medier? Det er helt vanlig å ha det sånn innimellom – men når tankene og følelsene tar for mye plass, kan det bli tungt å håndtere alene.
Derfor har vi lansert Eyr Ung! Et digitalt selvhjelpsprogram for deg mellom 15 og 20 år, og bygger på kognitiv atferdsterapi (KAT). Ungdomsprogrammet består av totalt 5 moduler, og du arbeider med en modul av gangen. Programmet er laget for å hjelpe deg å forstå deg selv bedre, og gir deg korte tekster, øvelser og verktøy som kan gjøre det lettere å håndtere det som er vanskelig.

Slik fungerer det 💻
I perioden mellom den første og siste samtalen med psykologen, vil du ha muligheten til å kommunisere med psykologen via chat. Etter den første samtalen vil du få tilgang til nyttige ressurser som artikler, videoer og lydfiler relevant for dine utfordringer.
Start behandlingen ved å bestille en time via Eyr-appen 📱

Innledning og tilpasning
Før din første videokonsultasjon, vil du fylle ut et skjema for å vurdere alvorlighetsgraden av dine symptomer. Deretter vil du ha en samtale med psykologen for å utvikle en skreddersydd plan for din personlige utvikling. I tillegg vil du få tilgang til digitalt innhold som er relevant for din spesifikke situasjon.

Oppfølging og fremgang
I oppfølgingssamtaler med en psykolog vil du motta ny informasjon og bli gitt øvelser skreddersydd etter dine behov. Sammen vil dere diskutere dine reaksjoner og fremgang, samt arbeide med å unngå tilbakefall ved å benytte mestringstrategier som støtter deg videre på din reise.

Evaluering og videre vei
Behandlingen avsluttes med en evalueringsvideokonsultasjon, hvor du sammen med psykologen vil gjennomgå behandlingsforløpet og diskutere eventuelle videre planer. Du vil også beholde tilgang til alt digitalt innhold i 12 måneder.
Opplev støtte og veiledning fra våre erfarne psykologer 👋
Vårt team av dedikerte psykologer ønsker å hjelpe deg med å finne veien til bedre mental helse og trivsel. Med deres ekspertise vil du oppleve støtte og veiledning som gir deg mot og håp i vanskelige tider.

Oshadie er Sjefspsykolog i Eyr og er ansvarlig for psykologtjenesten i Norge, Danmark og Sverige. Oshadie er medlem av Norsk psykologforening og har flere års erfaring med utredning og behandling i spesialisthelsetjenesten for voksne. I tillegg har hun jobbet med ungdom og familier i førstelinjetjenesten. I Eyr tilbyr hun individualterapi for ungdom og voksne, og parterapi for familier og par. Tar pasienter kun etter avtale. Kontakt Support dersom du ønsker en time med Oshadie.

Hanne er psykologspesialist i voksenpsykologi, og har bred erfaring innen utredning, behandling og veiledet selvhjelp av en rekke psykiske plager. Hun har arbeidet flere år i spesialisthelsetjenesten, og har erfaring fra student- og kommunehelsetjenesten. Hanne har særskilt erfaring med behandling av angst, depresjon, insomni, selvfølelse og andre lettere psykiske helseplager. Hun er opptatt av å møte deg med likeverd og respekt, og å skape et trygt rom for utforskning og utvikling. Medlem av Norsk Psykologforening.

Masood er medlem av Norsk Psykologforening. Han har bred erfaring med utredning og behandling av en rekke psykiske vansker og tilstander fra spesialisthelsetjenesten. I Eyr tilbyr han individualterapi for ungdom og voksne. Masood har en helhetlig tilnærming til terapi, og er opptatt av å tilpasse terapien til klientens behov og livssituasjonen. I terapien vektlegges et samarbeid hvor trygghet, utforskning, og utfordring står sentralt. Masood tilbyr terapi på skandinaviske språk, engelsk og persisk/dari.

Eivind er medlem av norsk psykologforening og har erfaring i arbeid med voksne og ungdom gjennom å jobbe i spesialisthelsetjenesten. Han har bred erfaring med ulike psykiske vansker, spesielt arbeid med ungdom og familier med spiseforstyrrelser, ulike former for angst, depresjon, traumer og personlighetsproblematikk. Fokus på å tilpasse samtaler og behandling til hver person samt finne mål å jobbe mot.

Micaela er medlem av Norsk Psykologforening og bringer med seg flere års verdifull erfaring innen voksen spesialisthelsetjeneste. Med en bakgrunn som spenner fra spesialisthelsetjeneste og mange års arbeid i primærhelsetjenesten, har hun et solid grunnlag for å møte ulike utfordringer. Micaela tilbyr også samtaler på engelsk og portugisisk ved behov.

Medlem av Norsk Psykologforening og har over 30 års allsidig erfaring som klinisk psykolog med utredning og behandling av voksne med psykiske plager. 20 år som psykolog i Forsvaret med kriser, stressmestring og traumebehandling som spesialfelt. I tillegg erfaring fra rehabilitering for smertepasienter og personer med plagsom tinnitus.

Cornelia er medlem av Norsk Psykologforening, og har flere års erfaring med utredning og behandling i spesialisthelsetjenesten med voksne og barn/ungdom. Hun har bred erfaring med ulike psykiske vansker, systemarbeid, foreldreveiledning, utredning og behandling.

Aleksandra har bred erfaring med utredning og behandling av en rekke psykiske vansker og tilstander fra spesialisthelsetjenesten innen Barne- og Ungdomspsykiatri og Distriktspsykiatrisk Senter. I Eyr tilbyr hun individualterapi for ungdom og voksne, og parterapi for familier og par. Aleksandra har en helhetlig tilnærming til behandling, og er opptatt av å tilpasse terapien til den enkelte med bruk av systemiske metoder som tar hensyn til klientens sosiale og relasjonelle kontekst. Hun tar utgangspunkt i en holdning om terapi som et støttende, skapende og utforskende samarbeid, hvor klientens perspektiv, verdier og mål er i fokus. Medlem av Norsk Psykologforening.

Ellen har bred erfaring fra kommune-, spesialisthelsetjeneste og privat sektor. Hun har videreutdanning i kognitiv terapi, men i timene benytter hun en eklektisk tilnærming hvor hun integrerer elementer fra ulike behandlingsmetoder. Disse vil tilpasses dine behov og problemstillinger. Hun har fokus på et åpent og trygt klima med likeverd med deg som samtalepartner. Hun har god kompetanse på behandling av angst, depresjon, stress, overbelastning, utbrenthet, kriser, sorgarbeid, lav selvfølelse og mer relasjonelle vansker. Medlem av Norsk Psykologforening.

Har bred erfaring innen angst, både hos barn, ungdom og voksne. Han har også erfaring med utbrenthet og depresjon. Robin er medlem av Norsk psykologforening.

Carina er psykologspesialist med spesialisering i barne- og ungdomspsykologi og har bred erfaring innenfor et vidt spekter av vansker og psykiske lidelser. Hun har arbeidet over flere år med utredning og behandling av barn og ungdom i BUP. Hun har også erfaring med utredning og behandling av voksne i DPS, samt innen kreftrehabilitering. Hun jobber hovedsakelig ut i fra kognitiv atferdsterapi, og vektlegger å skape en trygg relasjon og å sammen finne arbeidsmåter og mål som passer den enkelte. Medlem av Norsk Psykologforening.

Elisabeth er utdannet psykolog ved Københavns Universitet og har bakgrunn fra spesialisthelsetjenesten, hvor hun har hatt terapiforløp med barn, ungdom og voksne. Når du kommer til terapi med Elisabeth er hun opptatt av å møte deg med nysgjerrighet og åpenhet. Eksempler på aktuelle temaer kan være relasjonelle utfordringer, engstelse eller vonde hendelser du har opplevd. Er medlem av norsk psykologforening.

Psykolog med lang erfaring fra spesialisthelsetjenesten. Han er trent i kognitiv atferdsterapi og har særlig ekspertise på behandling av angstlidelser. Per-Kristian er medlem av Norsk psykologforening.

Nikita har erfaring med utredning og behandling av psykiske vansker via spesialisthelsetjenesten, med både barn, ungdom og voksne. Nikita har fokus på å skape et trygt rom i samtalen og finne fram til de ressursene den enkelte har iboende i seg selv, for å kunne jobbe mot sine mål. Er medlem av Norsk Psykologforening.
Kognitiv Atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi (KAT) er en strukturert og praktisk tilnærming som hjelper deg med å bli mer bevisst på hvordan tanker, følelser og handlinger henger sammen. KAT bygger på prinsippet om at det ikke nødvendigvis er situasjoner i seg selv som skaper psykiske plager, men hvordan vi tolker og reagerer på dem. I KAT jobber vi med å identifisere slike mønstre og finne nye, mer hjelpsomme måter å tenke og handle på, slik at du kan få økt mestring og bedre livskvalitet.
Terapien kombinerer refleksjon og konkrete øvelser. Du lærer ikke bare å endre tankegangen din, men også å prøve ut nye strategier i praksis – for eksempel ved å møte fryktede situasjoner, teste ut en antagelse eller trene på nye ferdigheter. Målet er å skape varige endringer som gir deg større trygghet, kontroll og fleksibilitet i hverdagen. KAT er en effektiv behandlingsmetode for blant annet angst, depresjon og stress, og tilpasses alltid dine behov og mål.

Spørsmål & Svar
Hvem passer Eyr Ung for?
Eyr Ung passer for deg som er mellom 15 og 20 år, og kjenner deg igjen i ett eller flere av disse:
Nedstemthet eller depresjon
Angst, bekymringer eller uro
Stress og høyt press i hverdagen
Lav selvfølelse og negative tanker om deg selv
Tankekjør eller grubling
Kjærlighetssorg
Ensomhet
Hvordan fungerer Mental Selvhjelp?
Mental Selvhjelp er et digitalt selvhjelpsprogram som kombinerer skreddersydde kursmoduler med psykologsamtaler over video. Programmet bygger på prinsipper fra kognitiv atferdsterapi, og består av fem moduler med innhold som er relevant for dine utfordringer.
Mental selvhjelp varer i 5 uker, og innebærer stor grad av selvstendighet og egeninnsats. Jo mer du arbeider med programmet mellom samtalene, desto større utbytte vil du sannsynligvis få. Arbeidet med programmet innebærer å lese artikler, se på videoer og lytte til lydfiler, samt gjennomføre konkrete øvelser som introduseres i programmet. Vi anbefaler at du arbeider med 1-2 moduler i uka, og at du setter av tid i hverdagen din til å arbeide med stoffet.
Hva koster mental selvhjelp?
Den innledende kartleggingssamtalen koster 490 kr, deretter koster oppfølgingssamtaler 990 kr per konsultasjon.
Totalt med én kartleggingstime og fire oppfølgingssamtaler koster selvhjelpsprogrammet 4450 kroner.