Jobbstress
Opplever du stress på jobben? Kanskje har du alt for mye å gjøre, og alt for liten tid å gjøre det på? Kanskje kjenner du på manglende kompetanse til å utføre arbeidsoppgavene dine? Kanskje stilles det urimelige høye krav til kvaliteten på det som skal leveres? Eller kanskje er det utfordringer knyttet til kollegaer, ledelse eller samarbeidspartnere som skaper stress? Jobbstress innebærer stress knyttet til en eller flere ulike deler av din arbeidssituasjon.
Dette selvhjelpsprogrammet er for deg som opplever stress i arbeidssammenheng, som medfører redusert livskvalitet og trivsel. Programmet er basert på kognitiv atferdsterapi, og inneholder informasjon, øvelser og verktøy for å mestre jobbstress. Du vil lære mer om utvikling og opprettholdelse av stress, og hva du selv kan gjøre for å få det bedre. Du vil få hjelp til å bli mer bevisst på egne tanke- og atferdsmønstre som bidrar til stress, og teknikker for å endre disse. Du vil videre bli introdusert for ulike tips for å redusere stress, samt teknikker for oppmerksomt nærvær for økt tilstedeværelse og ro.
-
Hva kan Eyr hjelpe med?
Psykologene i Eyr kan bidra med støtte og veiledning. Vi kan tilby både støttesamtaler og lengre behandlingsforløp basert på dine behov.
Videokonsultasjoner og digitale støtteverktøy som arbeidsform innebærer at vi kan yte hjelp og oppfølging uavhengig av geografi og uten lang ventetid.
I løpet av en videokonsultasjon vil vi lytte til det du opplever som problematisk, og hjelpe deg til bedre forståelse av egne tanker, følelser og handlinger. Sammen kan vi utforske hva som bidrar til å opprettholde utfordringene dine, og hjelpe deg med å identifisere uhensiktsmessige mestringsstrategier og barrierer for endring. Vi vil kunne gi deg råd om konkrete tiltak som vil kunne bedre situasjonen din.
Vi kan også gjøre deg oppmerksom på andre hjelpetilbud og tiltak som vil kunne være tilgjengelige og aktuelle for deg, samt eventuelt hjelpe deg med henvisning der det måtte være behov for det.
Vi er her for deg
Trenger du å snakke med noen? Få den hjelpen du trenger gjennom videosamtale med en av våre erfarne psykologer.
