Mental Selvhjælp

Om selvhjælpsprogram

Det digitale selvhjælpsprogram kombinerer psykologsamtaler via video med digitale kursusmoduler, der er tilpasset dine udfordringer. Programmet er baseret på kognitiv adfærdsterapi og er velegnet til dig, der har problemer relateret til stress, angst, depression, lavt selvværd, søvn eller lignende.Gennem programmet vil du tilegne dig viden og lære teknikker, der hjælper dig med at mestre dine udfordringer.

Hvad er kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv terapi har vist sig at være effektiv ved en række lidelser, herunder angst, depression, panikangst, fobier, bulimi, obsessiv-kompulsive lidelser, posttraumatisk stresslidelse, bipolar lidelse, skizofreni og psykoser. Det kan også hjælpe med problemer med vrede, fysiske helbredsproblemer, smerter eller udmattelse.Kognitiv adfærdsterapi handler om tankens betydning for trivsel. Hvordan vi handler er baseret på, hvordan vi tænker. Nogle gange, som for eksempel ved angstlidelser, kan en tanke skræmme os uden nødvendigvis at være realistisk. Så forsøger vi at hjælpe dem med at finde andre alternative måder at tænke på, så du kan få det bedreHvem er mental selvhjælp egnet til?Programmet er velegnet til dig med milde til moderate psykiske problemer. Gennem programmet vil du løse konkrete opgaver og tilegne dig information og viden gennem tekst og video.

Hvem er mental selvhjælp egnet til?

Programmet er velegnet til dig med milde til moderate psykiske problemer. Gennem programmet vil du løse konkrete opgaver og tilegne dig information og viden gennem tekst og video.