
Unge og mental sundhed
Eyr Ung er et digitalt selvhjælpsprogram til dig mellem 15 og 20 år, baseret på kognitiv adfærdsterapi (KAT). Programmet består af i alt 5 moduler, og du arbejder med et modul ad gangen. Programmet er udviklet til at hjælpe dig med at forstå dig selv bedre og giver dig korte tekster, øvelser og værktøjer, der kan gøre det lettere at håndtere det, der er svært.
- Til dig mellem 15 og 20 år
- Består af 5 moduler
- 5 videokonsultationer á 25 minutter
- Indledende vurdering af mental sundhed
- Korte informationstekster, øvelser og refleksionsopgaver

NYHED! EYR UNG
Føler du dig ofte stresset, trist eller urolig? Sammenligner du dig måske meget med andre, føler dig ikke god nok eller bekymrer dig for fremtiden? Spekulerer du over ting, der er sket, eller alt det, du burde kunne overkomme? Eller føler du måske et pres fra skolen, venner eller sociale medier? Det er helt normalt at have det sådan indimellem – men når tankerne og følelserne fylder for meget, kan det være svært at håndtere alene.
Derfor har vi lanceret Eyr Ung! Et digitalt selvhjælpsprogram til dig mellem 15 og 20 år, baseret på kognitiv adfærdsterapi (KAT). Programmet består af i alt 5 moduler, og du arbejder med et modul ad gangen. Programmet er udviklet til at hjælpe dig med at forstå dig selv bedre og giver dig korte tekster, øvelser og værktøjer, der kan gøre det lettere at håndtere det, der er svært.

Sådan fungerer det 💻
I perioden mellem den første og den sidste samtale med psykologen har du mulighed for at kommunikere med psykologen via chat. Efter den første samtale får du adgang til nyttige ressourcer som artikler, videoer og lydfiler, der er relevante for dine udfordringer.
Start behandlingen ved at bestille en tid via Eyr-appen 📱

Indledning og tilpasning
Før din første videokonsultation vil du udfylde et skema for at vurdere dine symptomers sværhedsgrad. Derefter har du en samtale med psykologen for at udvikle en skræddersyet plan for din personlige udvikling. Derudover får du adgang til digitalt indhold, der er relevant for din specifikke situation.

Opfølgning og fremskridt
I opfølgende samtaler med en psykolog vil du modtage ny information og få øvelser, der er skræddersyet til dine behov. Sammen vil I drøfte dine reaktioner og fremskridt, samt arbejde med at undgå tilbagefald ved at benytte mestringsstrategier, der støtter dig videre på din rejse.

Evaluering og den videre vej
Behandlingen afsluttes med en evaluerende videokonsultation, hvor du sammen med psykologen vil gennemgå behandlingsforløbet og drøfte eventuelle videre planer. Du beholder også adgang til alt digitalt indhold i 12 måneder.
Få støtte og vejledning fra vores erfarne psykologer 👋
Vores team af dedikerede psykologer vil hjælpe dig med at finde vejen til bedre mental sundhed og trivsel. Med deres ekspertise vil du opleve støtte og vejledning, der giver dig mod og håb i vanskelige tider.

Oshadie er chefpsykolog i Eyr og er ansvarlig for psykologtjenesterne i Norge, Danmark og Sverige. Oshadie er medlem af Norsk Psykologforening og har flere års erfaring med udredning og behandling i specialisthelsetjenesten for voksne. Derudover har hun arbejdet med unge og familier i førstelinjesektoren.

Hanne er psykologspecialist inden for voksenpsykologi og har omfattende erfaring med udredning, behandling og vejledt selvhjælp til en række psykiske lidelser. Hun har arbejdet i flere år i specialiserede sundhedstjenester og har også erfaring fra både studenter- og kommunale sundhedstjenester. Hanne har særlig ekspertise i behandling af angst, depression, søvnløshed, selvværd og andre lettere psykiske helbredsproblemer. Hun fokuserer på at møde dig med ligeværd og respekt samt skabe et trygt rum for udforskning og personlig udvikling. Medlem af Norsk Psykolog Forening.

Masood er medlem av Norsk Psykologforening. Han har bred erfaring med utredning og behandling av en rekke psykiske vansker og tilstander fra spesialisthelsetjenesten. I Eyr tilbyr han individualterapi for ungdom og voksne. Masood har en helhetlig tilnærming til terapi, og er opptatt av å tilpasse terapien til klientens behov og livssituasjonen. I terapien vektlegges et samarbeid hvor trygghet, utforskning, og utfordring står sentralt. Masood tilbyr terapi på skandinaviske språk, engelsk og persisk/dari.

Micaela, medlem af Norsk Psykolog Forening(NPF), har flere års værdifuld erfaring inden for specialiseret sundhedspleje for voksne. Med en baggrund, der spænder fra sundhed og arbejde til mange år i primærsektoren, har hun et solidt fundament til at møde forskellige udfordringer. Derudover tilbyder hun rådgivning på både engelsk og portugisisk, når der er behov for det.

Medlem af Norsk Psykologforening og har over 30 års alsidig erfaring som klinisk psykolog med speciale i vurdering og behandling af voksne med psykiske problemer. 20 år som psykolog i det norske forsvar med speciale i kriser, stresshåndtering og traumebehandling. Derudover har han erfaring med rehabilitering af smertepatienter og mennesker med generende tinnitus.

Aleksandra har stor erfaring med at vurdere og behandle en række psykiske problemer og tilstande fra den specialiserede sundhedstjeneste inden for børne- og ungdomspsykiatrien og det distriktspsykiatriske center. På Eyr tilbyder hun individuel terapi til unge og voksne og parterapi til familier og par. Aleksandra har en helhedsorienteret tilgang til behandling og er optaget af at tilpasse terapien til den enkelte ved hjælp af systematisk metode, der tager højde for klientens sociale og relationelle kontekst. Hun tager udgangspunkt i holdningen til terapi, som er støttende, kreativt og udforskende samarbejde, hvor klientens perspektiv, værdier og mål er i fokus.

Cornelia er medlem af Norsk Psykologforening og har flere års erfaring med udredning og behandling i den specialiserede sundhedstjeneste med voksne og børn/unge. Hun har stor erfaring med forskellige psykiske problemer, systemarbejde, forældrerådgivning, udredning og behandling.

Ellen har stor erfaring fra det kommunale og specialiserede sundhedsvæsen samt den private sektor. Hun har videreuddannet sig i kognitiv terapi, og bruger i sine sessioner en eklektisk tilgang, hvor hun integrerer elementer fra forskellige behandlingsmetoder. Dette vil blive tilpasset dine behov og problemer. Hun fokuserer på et åbent og trygt klima med ligeværdighed og dig som dialogpartner. God ekspertise i behandling af angst/depression, stress/overbelastning/udbrændthed, kriser, sorgarbejde, lavt selvværd og mere relationelle vanskeligheder.

Han har stor erfaring med angst, både hos børn/unge og voksne. Han har også erfaring med udbrændthed og depression. Robin er medlem af Norsk Psykologforening.

Carina er psykologspecialist med specialisering i børne- og ungdomspsykologi og har bred erfaring med en lang række vanskeligheder og psykiske lidelser. Hun har i flere år arbejdet med udredning og behandling af børn og unge i BUP. Hun har også erfaring med udredning og behandling af voksne i DPS samt med kræftrehabilitering. Hendes arbejde er hovedsageligt baseret på kognitiv adfærdsterapi, og hun lægger vægt på at skabe en tryg relation og sammen finde frem til arbejdsformer og mål, der passer til den enkelte.

Elisabeth er uddannet psykolog fra Københavns Universitet og har en baggrund i det specialiserede sundhedsvæsen, hvor hun har arbejdet med både børn, unge og voksne. Når du kommer i terapi hos Elisabeth, er hun optaget af at møde dig med nysgerrighed og åbenhed. Eksempler på relevante emner kan være relationelle udfordringer, angst eller smertefulde begivenheder, du har oplevet.

Nikita har erfaring med at vurdere og behandle psykiske problemer via den specialiserede sundhedstjeneste, både med børn/unge og voksne. Nikita fokuserer på at skabe et trygt rum i samtalen og finde de ressourcer, som den enkelte har i sig selv for at kunne arbejde hen imod sine mål. Hun er medlem af Norsk Psykologforening.

Psykolog med stor erfaring fra det specialiserede sundhedsvæsen. Han er uddannet i kognitiv adfærdsterapi og har særlig ekspertise inden for behandling af angstlidelser. Per-Kristian er medlem af Norsk Psykologforening.
Kognitiv adfærdsterapi
Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en struktureret og praktisk tilgang, der hjælper dig med at blive mere bevidst om, hvordan tanker, følelser og handlinger hænger sammen. KAT bygger på princippet om, at det ikke nødvendigvis er situationerne i sig selv, der skaber psykiske problemer, men derimod hvordan vi tolker og reagerer på dem. I KAT arbejder vi med at identificere sådanne mønstre og finde nye, mere hjælpsomme måder at tænke og handle på, så du kan få øget mestring og bedre livskvalitet.
Terapien kombinerer refleksion og konkrete øvelser. Du lærer ikke kun at ændre din tankegang, men også at afprøve nye strategier i praksis – for eksempel ved at møde frygtede situationer, teste en antagelse eller træne nye færdigheder. Målet er at skabe varige forandringer, der giver dig større tryghed, kontrol og fleksibilitet i hverdagen. KAT er en effektiv behandlingsmetode for blandt andet angst, depression og stress og tilpasses altid dine behov og mål.

Spørgsmål & svar
Hvem passer Eyr Ung til?
Eyr Ung er til dig mellem 15 og 20 år, der kan genkende dig selv i én eller flere af disse udfordringer:
- Nedtrykthed eller depression
- Angst, bekymringer eller uro
- Stress og højt pres i hverdagen
- Lavt selvværd og negative tanker om dig selv
- Tankemylder eller grublerier
- Kærlighedssorg
- Ensomhed
Hvordan fungerer Mental Selvhjælp?
Mental Selvhjælp er et digitalt selvhjælpsprogram, der kombinerer skræddersyede kursmoduler med psykologsamtaler over video. Programmet bygger på principper fra kognitiv adfærdsterapi og består af fem moduler med indhold, der er relevant for dine udfordringer.
Mental selvhjælp varer i 5 uger og indebærer et stort fokus på selvstændighed og egen indsats. Jo mere du arbejder med programmet mellem samtalerne, desto større udbytte vil du sandsynligvis få. Arbejdet med programmet indebærer at læse artikler, se videoer og lytte til lydfiler samt at gennemføre konkrete øvelser, der introduceres i programmet. Vi anbefaler, at du arbejder med 1-2 moduler om ugen og afsætter tid i din hverdag til at arbejde med materialet.
Hvad koster mental selvhjælp?
Den indledende kortlægningssamtale koster 490 DKK, og efterfølgende opfølgende samtaler koster 990 DKK per konsultation.
Totalt koster selvhjælpsprogrammet 4450 DKK for én kortlægningssession og fire opfølgende sessioner.