Når hverdagen vender tilbake

Det er i parforholdet vi søker å finne og realisere kjærligheten. Samtidig er det nettopp her mange opplever frustrasjon, skuffelse og avstand. Et parforhold er ingen liten oppgave, og for de fleste langt fra problemfritt. Utroskap, tillitsbrudd, utfordringer med intimitet og uenighet rundt fordeling av ansvar er blant de vanligste årsakene til at forhold begynner å knirke.

Mennesker er sosiale av natur. Vi søker trygghet, bekreftelse og nærhet både emosjonelt og fysisk hos dem vi er glad i. For voksne er parforholdet ofte den viktigste arenaen for dette. Likevel vet vi at det å få et forhold til å fungere over tid kan være krevende. Tall viser at mange forhold tar slutt, og stadig flere lever alene. Det sier kanskje noe om at det å leve tett på et annet menneske, med alt det innebærer, er vanskeligere enn vi ofte forestiller oss.

Når ting går trått i parforholdet, kan det være fristende å bagatellisere problemene eller håpe at de går over av seg selv. Samtidig vet vi at selv de «hverdagslige utfordringene» kan vokse seg store dersom de ikke tas på alvor. Å søke støtte i tide, for eksempel gjennom parterapi, kan være et viktig steg for å finne tilbake til hverandre.

I Eyrs parterapitilbud møter dere psykolog via digitale videosamtaler. Det gir dere mulighet til å være hjemme, på hytta eller et annet sted dere føler dere trygge og komfortable. Mange opplever at det er lettere å åpne opp når rammene kjennes rolige, fleksible og når hjelpen er tilgjengelig der dere er i livet akkurat nå.

Vanlige utfordringer i parforholdet

Fordeling av oppgaver og ansvar

Opplever du at du gjør mesteparten hjemme, mens partneren bidrar mindre enn du forventer? Dette er en av de vanligste kildene til irritasjon og konflikt i parforhold. Over tid kan slike tanker føre til frustrasjon, sinne og hyppige krangler.

Et godt utgangspunkt kan være å se helheten: Hva gjør dere faktisk hver for dere - ikke bare i hjemmet, men også når det gjelder barn, økonomi, planlegging og ansvar? Dersom fordelingen viser seg å være mindre skjev enn det føles, kan det være nyttig å jobbe med egne forventninger og reaksjoner. Hvis den derimot er tydelig ujevn, er det viktig å snakke åpent sammen om dette.

Slike samtaler kan være krevende, særlig hvis dere ikke er vant til å dele tanker og følelser på en trygg måte. I parterapi kan dere få hjelp til å utforske dette sammen, med støtte til å lytte, forstå og finne løsninger som fungerer for begge.

Intimitet og seksualitet

Vi har ulike behov for nærhet, intimitet og seksuell kontakt. Når disse behovene er svært forskjellige, kan det over tid skape avstand. Den ene kan føle seg avvist eller uviktig, mens den andre kan kjenne på press eller utilstrekkelighet.

Manglende emosjonell eller fysisk nærhet kan føre til at behov søkes dekket andre steder enten hos venner, familie eller utenfor forholdet. Resultatet er ofte det samme: Dere glir sakte fra hverandre.

Å forstå egne og hverandres behov er avgjørende. Parterapi kan gi rom for å utforske dette på en trygg måte, og for å øve på å møte hverandre med større åpenhet og forståelse. Det kan føles sårbart å gjøre endringer, men med god støtte og tydelig kommunikasjon er det mulig å skape ny nærhet.

Utroskap og tillit

Tillit er selve fundamentet i et parforhold. Når den først er svekket enten på grunn av utroskap eller tidligere erfaringer, kan det påvirke hele dynamikken mellom dere. Mistillit kan vise seg gjennom kontroll, sjalusi, hyppige konflikter eller konstant uro.

Å gjenoppbygge tillit etter svik er krevende, og for mange nesten umulig å gjøre alene. Den som har blitt såret, kan miste tilliten både til partneren, andre mennesker og egen dømmekraft. Dette er tunge følelser som trenger tid, rom og ofte profesjonell hjelp for å bearbeides.

Parterapi kan være en viktig støtte i denne prosessen. Med hjelp kan dere få struktur på samtalene, jobbe med det som har skjedd og gradvis bygge et nytt fundament- enten sammen eller hver for dere.

En investering i forholdet

Å oppsøke parterapi når forholdet går i motbakke, er ikke et tegn på nederlag, men på vilje til å investere. Januar kan være et godt tidspunkt for å stoppe opp, justere kursen og gi parforholdet den oppmerksomheten det fortjener.

Gjennom Eyrs parterapitilbud får dere mulighet til nettopp det. Vi mener det er en investering som kan være vel verdt å ta.