Ensomhed og isolation
Ensomhed er en ubehagelig følelsesmæssig reaktion som følge af isolation. I psykologien mener man, at alle følelser, herunder ensomhed, eksisterer, fordi de har en funktion. Ensomhed kan forstås som en slags social smerte, der motiverer os mennesker til at søge sunde sociale kontakter i stedet for at forsøge at klare os selv.
Du oplever ofte ensomhed, når du mangler mellemmenneskelig kontakt og intimitet. Det vil dermed sige, at man kan blive ensom ved at blive adskilt fra andre. Det er imidlertid ikke sådan, at nedtrykthed altid er forbundet med adskillelse. Mange mennesker trives godt og endda bedst i deres eget selskab. Med andre ord er det at være alene ikke det samme som at være ensom.
På den anden side kan mange føle sig ensomme, selvom de er sammen med andre mennesker. Det er ofte forbundet med fraværet af de stærke følelsesmæssige bånd, der findes i dybere relationer.
-
Mange er ensomme
Årsagerne til ensomhed varierer og omfatter sociale, mentale, følelsesmæssige og miljømæssige faktorer. Forskning har vist, at ensomhed er til stede i alle samfundslag. Både blandt dem, der er single og dem, der er i parforhold - dem med en vellykket karriere og dem uden.
Den igangværende Covid-19 pandemi har udløst en følelse af ensomhed for mange. De fleste mennesker vil opleve ensomhed flere gange i løbet af deres liv, men nogle kan have følelse af ensomhed hele tiden. Hvis du har følelsen af ensomhed i lang tid og ikke selv er i stand til at komme ud af det, bør du søge hjælp.
-
Hvad kan jeg selv gøre?
Det er en fordel at sætte sig ned og kigge over sin brug af sociale medier og brug af internettet hver dag. Ofte kan det, vi ser på internettet, påvirke os negativt. Gå gennem de sociale medier og slet det, der ikke har en positiv effekt på dig.
Tænk over hvilke hobbyer eller interesser der kan stimulere positive oplevelser.
Mange mennesker kan opleve positive reaktioner på fysisk aktivitet og at være i nærheden af dyr. Find steder hvor du kan træne, eller steder, hvor du kan være sammen med dyr.
-
Hvad kan Eyr hjælpe med?
Psykologerne i Eyr kan hjælpe uanset om diagnosekriterierne er opfyldt, hvilket ofte ikke er tilfældet, hvis du har en følelse af ensomhed.
Vi benytter videokonsultationer og digitale supportværktøjer som arbejdsform, hvilket betyder, at vi kan yde hjælp og opfølgning uden lang ventetid.
Vi kan tilbyde både støttesamtaler og længere behandlingsforløb baseret på dine behov.
God information og fagligt baseret vejledning kan være vigtig for at overvinde ensomheden.
Under en videokonsultation vil vi lytte til, hvad du syntes, der er problematisk, sådan som du oplever det, og vi vil hjælpe dig med at få en bedre forståelse af dine egne tanker, følelser og situation.
Sammen kan vi undersøge, hvad der bidrager til den konstante ensomhed og nedtrykthed. Vi kan hjælpe dig med at identificere situationer, som gør dig mere ensom. Vi kan derudover give råd om konkrete tiltag, som vil kunne forbedre din situation.
Hvis det kan hjælpe dig at have flere samtaler med en psykolog hos Eyr, kan vi aftale en efterfølgende samtale.
Vi kan også gøre dig opmærksom på andre hjælpetilbud og tiltag, der kan være tilgængelige og relevante for dig, samt eventuelt hjælpe dig med henvisninger, hvis det er nødvendigt.
-
Kilder
Fagteksterne på Eyr Psykolog udarbejdes og opdateres af Eyr’s psykologer.
Vi er her for dig
Har du brug for at tale med nogen? Få den hjælp, du har brug for, gennem videochat med en af vores erfarne psykologer.
