Hvorfor får man ondt i ryggen? Og hvordan håndterer man smerterne?
De fleste oplever rygsmerter på et tidspunkt i livet, og for mange mennesker påvirker smerterne hverdagen og begrænser livskvaliteten.
I de fleste tilfælde stammer smerter fra ryggens muskler, led eller ledbånd, som kan blive overbelastet af fysisk aktivitet eller aldersbetinget slid. De mest almindelige årsager er:
Akutte skader: Ryggen udsættes for pludselig og ofte voldsom belastning. F.eks. hvis man dyrker sport og laver et pludseligt vrid eller drejning med kroppen.
Overbelastning: Ryggen bliver gradvist overbelastet over tid, hvor flere aktiviteter tilsammen belaster ryggen og udløser smerter.
Slitage: Med alderen bliver ryggens led, muskler og ledbånd svagere og mindre fleksible, hvilket naturligt øger risikoen for smerter og skader.
Hvordan behandler man rygsmerter?
Selvom rygsmerter kan have forskellige årsager og ikke altid kan diagnosticeres præcist, er behandlingen ofte den samme: Motion og øvelser er den bedst dokumenterede behandling. Målrettede fysioterapeutiske øvelser er særligt effektive, da de stimulerer heling og forebygger tilbagefald.
I de fleste tilfælde kan fysioterapeutisk behandling sikkert påbegyndes via videokonsultation uden fysisk undersøgelse. Fysioterapeuten planlægger behandlingen ud fra patientens sygdomshistorie, symptomer og online tests for at sikre, at intet alvorligt er på spil. Videokonsultationer er derfor en enkel løsning til behandling af rygsmerter. Eventuelle alvorlige symptomer vurderes gennem patientens sygdomshistorie, så man trygt kan gå i gang med behandlingen.
Hvordan fungerer fysioterapi til rygsmerter?
Behandlingen starter med tilpassede bevægeøvelser, som støtter kroppens helingsproces. Gradvis øges sværhedsgraden, og balance- og stabilitetsøvelser introduceres. Dette gør vævet klar til styrkeøvelser, som genopbygger ryggen, forebygger tilbagefald og gør det muligt at vende tilbage til en smertefri hverdag.
Hvornår skal man starte sin behandling?
Det er vigtigt at starte behandlingen hurtigt og ikke vente på, at smerterne forsvinder helt. Mange bekymrer sig for, at øvelser kan forværre smerterne, men tilpassede øvelser bør påbegyndes tidligt for de bedste resultater.
Man kan forvente lidt smerter ved øvelser, men disse bør aftage efterfølgende uden daglig forværring. Ved akut lændehold eller pludselig forværring af kroniske smerter bør man identificere årsagen og reducere den udløsende aktivitet.
Hvem er fysioterapi egnet til?Alle med rygsmerter kan få hjælp af en fysioterapeut – uanset smertenes styrke, varighed eller hyppighed. Fysioterapeuten kan hjælpe med at afklare årsagen til smerterne og støtte dig i hverdagen. Desuden kan fysioterapeuten vurdere, om der er behov for yderligere undersøgelser, og om det er sikkert at træne og dyrke sport.
Book tid hos en fysioterapeut i dag
Med vores app kan du nemt booke en videokonsultation med en fysioterapeut og få hurtig hjælp til dine smerter. Sammen laver I en skræddersyet behandlingsplan, der hjælper dig mod en smertefri hverdag. Du får også adgang til Injurymap-appen med et personligt øvelsesprogram tilpasset dine rygsmerter.
