Hvordan vet jeg om jeg har frossen skulder?

Frossen skulder (adhesiv kapsulitt) utvikler seg ofte gradvis og kjennetegnes av tre faser:

1. Fase 1 – Smertefase: Skulderen begynner å gjøre vondt, særlig ved bevegelse, og smerten kan også oppstå i hvile.

2. Fase 2 – Stivhetsfase: Bevegeligheten i skulderen blir tydelig redusert – spesielt det å løfte armen opp eller bakover.

3. Fase 3 – Opptiningsfase: Smerten avtar gradvis, og du får tilbake mer bevegelse over tid.

Hvis du kjenner deg igjen i dette mønsteret, kan en digital fysioterapeut vurdere om det er frossen skulder du har og hjelpe deg med skreddersydde øvelser som støtter opp om naturlig bedring og forhindrer varig stivhet.

← Spørsmål og svar