Hvordan ved jeg, om jeg har frossen skulder?
Frossen skulder (adhæsiv kapsulit) udvikler sig ofte gradvist og kendetegnes ved tre faser:
Fase 1 – Smertefasen: Skulderen begynder at gøre ondt, især ved bevægelse, og smerten kan også være til stede i hvile.
Fase 2 – Stivhedsfase: Bevægelsen i skulderen bliver markant nedsat – især når du løfter armen op eller bagud.
Fase 3 – Optøningsfase: Smerten aftager gradvist, og du genvinder langsomt mere bevægelse over tid.
Hvis du kan genkende dette mønster, kan en digital fysioterapeut vurdere, om der er tale om frossen skulder, og hjælpe dig med skræddersyede øvelser, som understøtter den naturlige heling og forebygger varig stivhed.