Smerter i skulderen? Du er ikke alene!
Smerter i skulderen kan være en frustrerende og begrensende utfordring som kan påvirke evnen din til å utføre helt vanlige aktiviteter, som å løfte armen, strekke seg etter noe, eller til og med sove godt om natten.
Uansett årsaken er én ting sikkert: Ubehandlede skuldersmerter kan forverres over tid og føre til nedsatt funksjon. Men hvorfor oppstår smertene? Og hvordan kan du finne en løsning som hjelper deg tilbake til en smertefri hverdag?
Hvorfor gjør skulderen vondt?
Skuldersmerter kan oppstå av flere ulike årsaker, men de vanligste er overbelastning, akutte skader og naturlig slitasje.
- Overbelastning skjer ofte når du gjentatte ganger løfter armene over skulderhøyde eller utfører ensidige bevegelser, som kan irritere senene i skulderen og føre til smerter.
- Akutte skader oppstår vanligvis som følge av plutselige belastninger, for eksempel hvis du faller på skulderen eller bruker armen under et fall. Dette kan føre til smertefulle forstrekninger eller skader på skulderleddet.
- Slitasje er en naturlig prosess som skjer med alderen, hvor sener, muskler og ledd blir stivere og mer utsatt for skader. Hos noen kan slitasje bli så omfattende at det fører til svekkelse eller slitasje på senene og irritasjon i leddet. Disse smertene er kroppens måte å fortelle deg at skulderen trenger hjelp – og uten riktig behandling kan tilstanden forverres over tid.
Last ned Eyr-appen og bestill din konsultasjon.
Slik behandler du skulderen
Fysioterapi er den mest effektive løsningen for å redusere skuldersmerter og gjenopprette funksjonaliteten. Når du jobber målrettet med de riktige øvelsene, kan du styrke sener og muskler, slik at skulderen igjen kan takle hverdagens belastninger.
I de fleste tilfeller kan fysioterapeutisk behandling av skuldersmerter trygt starte via en videokonsultasjon uten behov for en fysisk undersøkelse. Fysioterapeuten tilpasser behandlingen basert på din sykdomshistorie, symptomer og enkle digitale tester for å sikre en korrekt vurdering av tilstanden.
Videokonsultasjon er derfor en fleksibel og effektiv løsning for behandling av skuldersmerter, som kan hjelpe deg i gang med målrettede øvelser og en personlig rehabiliteringsplan.
Kom godt i gang med behandlingen
Her er noen gode råd for hvordan du kan komme best mulig i gang med behandlingen og oppnå varige resultater:
- Start så tidlig som mulig – Det er viktig å begynne behandlingen så raskt som mulig, da tidlig innsats kan forebygge at smertene blir verre eller utvikler seg til mer alvorlige skader.
- Få hjelp fra riktig behandler – En fysioterapeut hjelper deg med å finne årsaken til smertene og tilpasser en behandling som passer til dine behov. Tidlig veiledning kan sikre at du får riktig hjelp og forebygger forverring.
- Få en målrettet behandlingsplan – Fysioterapeuten setter sammen en målrettet behandlingsplan som består av øvelser som styrker muskler og sener rundt skulderen for å forbedre stabilitet og funksjon. Samtidig vil det være fokus på å få tilbake bevegeligheten og redusere smertene.
Start behandlingen via Eyr nå
Bestiller du en konsultasjon via Eyr, kan du være trygg på at du får en optimal start på behandlingsforløpet ditt.
Med appen kan du enkelt booke en videokonsultasjon med en fysioterapeut og få rask hjelp med skuldersmertene dine. Sammen utarbeider vi en personlig behandlingsplan som støtter deg på veien mot en smertefri hverdag. Samtidig får du tilgang til Injurymap-appen med et treningsprogram skreddersydd for dine skuldersmerter.
