Hvorfor får man vondt i ryggen? Og hvordan håndterer man smertene?
De fleste opplever ryggsmerter på et tidspunkt i livet, og for mange mennesker kan dette redusere livskvaliteten.
I de fleste tilfeller stammer ryggsmerter fra muskler, ledd eller leddbånd, som har blitt overbelastet av fysisk aktivitet eller aldersrelatert slitasje. De vanligste årsakene er:
Akutte skader: Ryggen utsettes for plutselig eller stor belastning. F.eks. hvis man driver med sport og gjør en rask vridning eller dreining med kroppen.
Overbelastning: Ryggen blir gradvis overbelastet over tid, der flere aktiviteter sammen belaster ryggen og utløser smerter.
Slitasje: Med alderen blir ryggens ledd, muskler og leddbånd svakere og mindre fleksible, som naturlig øker risikoen for smerter og skader.
Hvordan behandler man ryggsmerter?
Selv om ryggsmerter kan ha forskjellige årsaker og ikke alltid kan diagnostiseres nøyaktig, er behandlingen ofte den samme: Trening og øvelser er den best dokumenterte behandlingen. Målrettede fysioterapiøvelser er spesielt effektive, da de stimulerer heling og forebygger tilbakefall.
I de fleste tilfeller kan fysioterapibehandling trygt begynnes via videokonsultasjon uten fysisk undersøkelse. Fysioterapeuten planlegger behandlingen ut fra pasientens sykdomshistorie, symptomer og online tester for å sikre at ingenting alvorlig er på gang. Videokonsultasjoner er derfor en enkel løsning for behandling av ryggsmerter. Eventuelle, alvorlige symptomer vurderes gjennom pasientens sykdomshistorie, slik at man trygt kan begynne behandlingen.
Hvordan fungerer fysioterapi for ryggsmerter?
Behandlingen starter med tilpassede bevegelighetsøvelser som støtter kroppens helingsprosess. Gradvis økes vanskelighetsgraden, og balanse- og stabilitetsøvelser introduseres. Dette forbereder vevet på styrkeøvelser som gjenoppbygger ryggen, forebygger tilbakefall og gjør det mulig å vende tilbake til en smertefri hverdag.
Når skal man starte behandlingen?
Det er viktig å starte behandlingen raskt og ikke vente på at smertene forsvinner helt. Mange bekymrer seg for at øvelser kan forverre smertene, men øvelser som er tilpasset skaden bør påbegynnes tidlig for best mulig resultat.
Man kan forvente litt smerte under øvelsene, men denne bør avta etter hvert uten daglig forverring. Ved akutte smerter i ryggen eller plutselig forverring av kroniske smerter bør man identifisere årsaken sammen med fysioterapeut og redusere eller unngå den utløsende aktiviteten.
Hvem er fysioterapi egnet for?
Alle med ryggsmerter kan få hjelp av en fysioterapeut – uavhengig av smertens intensitet, varighet eller hyppighet. Fysioterapeuten kan hjelpe med å avklare årsaken til smertene og støtte deg i hverdagen. I tillegg kan fysioterapeuten vurdere om det er behov for ytterligere undersøkelser, og om det er trygt å trene og drive med sport.
Bestill en time hos en fysioterapeut i dag
Med Eyr-appen kan du enkelt bestille en videokonsultasjon med en fysioterapeut og få rask hjelp med smertene dine. Sammen lager dere en skreddersydd behandlingsplan som hjelper deg mot en smertefri hverdag. Du får også tilgang til Injurymap-appen med et personlig øvelsesprogram tilpasset dine ryggsmerter.
