Sådan slipper du af med migræne
De fleste tilfælde af hovedpine er lette og forbigående og kan behandles med et smertestillende middel. I sjældne tilfælde kan hovedpine være et symptom på en anden sygdom.
Almindelig hovedpine inddeles i tre typer: spændingshovedpine, migræne og klyngehovedpine. Spændingshovedpine skyldes, som navnet antyder, muskelspændinger i for eksempel nakken og kan forværres af psykiske belastninger og stress.
Som nævnt ovenfor kan hovedpine i sjældnere tilfælde være et varsel om en farlig eller alvorlig medicinsk tilstand som slagtilfælde eller meningitis. Det er derfor vigtigt, at du ikke ignorerer en uforklarlig hovedpine eller en hovedpine, der gradvist bliver værre.
Symptomer på migræne er klassiske hovedpineanfald, der ofte begynder vagt, men så bliver ensidige, pulserende, skarpe og kraftige. Nogle mærker en vag fornemmelse allerede en til to dage før selve anfaldet. Mange oplever kvalme under anfaldet. Omkring 20 procent oplever for eksempel synsforstyrrelser 5-60 minutter før selve hovedpinen – dette kaldes aura.Der findes ingen undersøgelser eller tests, som kan fastslå, om du har migræne eller ej. Diagnosen stilles normalt ud fra de typiske symptomer, særligt den karakteristiske hovedpine.
I særlige situationer kan det være nødvendigt at lave enkelte undersøgelser for at udelukke, at det er andre og mere alvorlige tilstande, som forårsager problemerne. Dette kan være undersøgelse af rygmarvsvæske, blodprøver eller billeddiagnostisk undersøgelse af hovedet.
Dette udløser migræne
Mange oplever, at bestemte forhold kan udløse migræneanfald. Sådanne forhold kaldes triggere. Den vigtigste behandling mod migræne er at undgå sådanne triggere, som varierer fra person til person.
Det er ikke altid så let at finde ud af, hvad man reagerer på, og det anbefales, at du fører en såkaldt migrænedagbog. I denne skriver du dato og varighed for hvert migræneanfald samt hvad du lavede og spiste i timerne før hovedpinen opstod. På denne måde kan du finde dine personlige triggere og derefter forsøge at undgå dem. Visse fødevarer er almindelige triggere – især chokolade, citrusfrugter, ost, alkohol og rødvin. Nogle synes, de reagerer på gærbagværk, kaffe og nødder. Visse tilsætningsstoffer, for eksempel sødemidlet aspartam og konserveringsmidler, kan udløse anfald hos nogle.
Nogle lægemidler kan forværre eller udløse migræne. Dette gælder blandt andet visse hjertemediciner, p-piller og østrogener. Et højt forbrug af smertestillende medicin kan også forværre problemet. Hormonsvingninger påvirker migræne, og tilstanden bedres ofte under graviditet. Mange kvinder er særligt plagede i forbindelse med menstruation og overgangsalder. En række livsstilsforhold kan også udløse migræne. Almindelige eksempler er sult, søvnmangel, stress eller hvile efter stress, stærke sanseindtryk, kraftige lugte samt aktiv eller passiv rygning. På den anden side vil regelmæssige måltider, rigelig søvn og lavt stressniveau reducere migræneplagerne hos mange.
Fysisk træning og afspændingsøvelser kan have effekt, og akupunktur har dokumenteret effekt.
Sådan kan lægerne hos Eyr hjælpe dig
- Vurdere en mulig type hovedpine
- Give råd om egenbehandling og ordinere medicin
- Forny faste mediciner (undtagen vanedannende præparater)
- Henvise til fysioterapeut (kun tilgængelig for enkelte patienter med sundhedsforsikring)
- Vurdere behov for akut vurdering ved lægevagt
