Bedre søvn med mental selvhjelp
Søvn er en av de mest naturlige prosessene vi har, men det er også noe de aller fleste av oss strever med fra tid til annen. Enten det skyldes en travel hverdag, småbarnsliv eller perioder med mye stress, er det helt normalt at nattesøvnen i perioder er urolig. Kroppen vår er heldigvis robust og tåler kortere perioder med mindre søvn.