Hvordan fungerer Mental Selvhjelp?

Mental Selvhjelp er et digitalt selvhjelpsprogram som kombinerer skreddersydde kursmoduler med psykologsamtaler over video. Programmet bygger på prinsipper fra kognitiv atferdsterapi, og består av fem moduler med innhold som er relevant for dine utfordringer.

Mental selvhjelp varer i 5 uker, og innebærer stor grad av selvstendighet og egeninnsats. Jo mer du arbeider med programmet mellom samtalene, desto større utbytte vil du sannsynligvis få. Arbeidet med programmet innebærer å lese artikler, se på videoer og lytte til lydfiler, samt gjennomføre konkrete øvelser som introduseres i programmet. Vi anbefaler at du arbeider med 1-2 moduler i uka, og at du setter av tid i hverdagen din til å arbeide med stoffet.

← Spørsmål og svar