Hvordan få mer energi i hverdagen?

Mer energi starter med nok søvn, mat og bevegelse:

• Søvnen vi får om natten er avgjørende for hvordan vi fungerer i våken tilstand.

• Spis jevnlig, variert og balansert. Dette inkluderer rikelig med grønnsaker og frukt, fullkornsprodukter, magre proteiner og sunne fettkilder, i tillegg til å begrense inntaket av sukker, salt og mettet fett.

• Dagslys og regelmessig fysisk aktivitet er viktig for å opprettholde en sunn kropp og et sunt sinn.

← Spørsmål og svar