Hvilke øvelser hjelper mot vond rygg?
Gode øvelser for ryggsmerter fokuserer på bevegelighet, avspenning og gradvis styrkeoppbygging. Dette kan være enkle tøyeøvelser, dynamiske bevegelser eller aktivering av kjernemuskulatur. Øvelsene bør tilpasses årsaken til ryggsmerten din og hvordan du opplever smerten.
Eyrs fysioterapeuter gir deg skreddersydde treningsprogram med veiledning via video. Du lærer å bruke kroppen riktig, redusere spenninger og bygge opp støttemuskulatur, slik at ryggen tåler mer i hverdagen og tilbakefall forebygges.