Hvilke øvelser hjælper mod rygsmerter?
Gode øvelser mod rygsmerter fokuserer på bevægelighed, afspænding og gradvis opbygning af styrke. Det kan være enkle strækøvelser, dynamiske bevægelser eller aktivering af kernemusklerne. Øvelserne bør tilpasses årsagen til dine rygsmerter og hvordan du oplever dem.
Eyrs fysioterapeuter udarbejder skræddersyede træningsprogrammer med vejledning via video. Du lærer at bruge kroppen korrekt, mindske spændinger og styrke støttemuskulaturen, så ryggen bliver mere robust i hverdagen og tilbagefald forebygges.