Hva hjelper mot vondt i korsryggen?

Vondt i korsryggen er en vanlig plage og kan ofte lindres med enkle tiltak og riktig veiledning. Det viktigste er å holde deg i bevegelse – fullstendig hvile kan faktisk forlenge plagene. Øvelser som fremmer bevegelighet, styrke og kontroll i kjernemuskulaturen kan bidra til raskere bedring.

Varme, lette tøyninger og enkle daglige aktiviteter som gåturer er gode startpunkt. Hvis smertene varer mer enn noen dager, eller kommer tilbake jevnlig, bør du få en profesjonell vurdering.

Hos Eyr tilbyr vi digital fysioterapi der du får et skreddersydd treningsprogram og personlig oppfølging via video. Målet er å redusere smerte, øke funksjon og forebygge nye ryggplager – uansett om plagene dine er nye eller langvarige.

← Spørsmål og svar