Hvad hjælper mod smerter i lænden?
Smerter i lænden er en almindelig gene, som ofte kan lindres med enkle tiltag og den rette vejledning. Det vigtigste er at holde sig i bevægelse – fuldstændig hvile kan faktisk forlænge forløbet. Øvelser, der fremmer bevægelighed, styrke og kontrol af kernemuskulaturen, kan bidrage til hurtigere bedring.
Varme, lette udstræk og daglige aktiviteter som gåture er et godt udgangspunkt. Hvis smerterne varer mere end nogle få dage eller vender tilbage regelmæssigt, bør du få en professionel vurdering.
Hos Eyr tilbyder vi digital fysioterapi, hvor du får et skræddersyet træningsprogram og personlig opfølgning via video. Målet er at reducere smerter, øge din funktion og forebygge nye rygproblemer – uanset om dine gener er nye eller langvarige.