Verdensdagen for psykisk helse

Tillit er selve fundamentet for at vi skal føle oss trygge – i oss selv, i relasjonene våre og i fellesskapet. Når hverdagen eller verden rundt oss kjennes uoversiktlig, er det tillit som gjør at vi tør å støtte oss på andre, og at vi har mot til å stå støtt i den vi er.

Hva betyr tillit for vår psykiske helse?

Tillit handler om mer enn bare å tro godt om andre – det handler om en opplevelse av trygghet som beskytter oss når livet røyner på:

• Tillit til deg selv: Å kjenne at dine grenser og følelser er gyldige. Det handler om å stole på egen vurderingsevne, tåle ubehag, og ha mot til å si ifra når noe ikke er greit.
• Tillit til andre: Å vite at det er trygt å vise sårbarhet, være uenig og be om hjelp. Når vi er en del av et fellesskap bygget på tillit, slipper vi å bære alt alene.

Tillitsvekkende handlinger: #HverHandlingTeller

For å bygge den beredskapen tillit gir, må vi omsette temaet til handling. Her er noen konkrete måter du kan vekke og styrke tillit på i hverdagen:

• Ha mot til å si fra: Å gi beskjed ved urettferdighet, sette tydelige grenser eller stå i en uenighet på en konstruktiv måte, er en av de sterkeste tillitsvekkende handlingene vi har. Det viser integritet og at du er til å stole på.
• Hold det du lover: Forutsigbarhet skaper ro. Når vi gjennomfører de avtalene vi gjør – enten det er en kaffepause med en kollega eller et løfte til oss selv – bygger vi tillit stein på stein.
• Våg å være ærlig: Å si høyt hvordan vi egentlig har det, krever mot. Når du tør å vise sårbarhet eller innrømme feil, gjør du det også tryggere for andre å være menneskelige.
• Lytt uten å dømme: Å gi noen din fulle oppmerksomhet uten å avbryte eller avfeie deres opplevelse, viser at du respekterer dem og bygger dyp relasjonell trygghet.
• Gjør terskelen for å be om hjelp lavere: Å be om støtte tidlig er ikke et tegn på svakhet, men en aktiv handling som viser at du stoler på menneskene og apparatet rundt deg.
  

Hver minste handling som skaper trygghet, er med på å ruste både deg og dem rundt deg for krevende tider. Dersom du ønsker å lese mer om årets tema og Verdensdagen for psykisk helse, kan du sjekke ut https://www.verdensdagen.no/.

Hva vi i Eyr Medical kan bidra med

Hos Eyr Medical ønsker vi å være en trygg og tilgjengelig støttespiller når du trenger noen å sparre med. Gjennom våre digitale psykologtjenester og selvhjelpsprogrammer kan du få hjelp der du er, enten det gjelder å sortere tanker, styrke egne grenser eller håndtere krevende relasjoner.

Noen opplever at én samtale er nok til å se en uenighet eller situasjon fra et nytt perspektiv. Andre ønsker mer oppfølging over tid for å bygge større indre trygghet og kommunikasjonsverktøy. Uansett hva du står i, er vi i Psykologtjenesten her for å hjelpe deg med å styrke tilliten til deg selv og menneskene rundt deg.

Å bygge tillit handler om å ta vare på seg selv og fellesskapet – én handling om gangen.