Dette feiler nordmenn i ferien

– Mange får problemer med muskler og ledd når de er på ferie, på tur eller i forbindelse med idrettsaktiviteter. Det er en av de hyppigste årsakene til at folk tar kontakt når de er på ferie, sier lege i Eyr og spesialist i allmennmedisin, Halima Chaudary i Eyr. Er uheldet ude kan du lindre smerter og hævelse ved at følge RICE-principperne indtil du har snakket med en læge. RICE er en huskeregel, som står for Rest, Ice, Compression og Elevation (ro, is, kompression og elevation).

Hvis ulykken er ute, kan du lindre smerte og hevelse ved å følge RICE-prinsippene til du har snakket med en lege. RICE er en tommelfingerregel som står for Rest, Ice, Compression og Elevation (hvile, is, kompresjon og elevasjon).

- Andre klassikere som rammer mange som reiser er insektbitt, oppkast eller problemer med fordøyelsen. Hvis du er kjent for å være allergisk mot for eksempel veps, husk allergimedisinen din når du går ut døren. Ved diaré og oppkast mister du mye væske og det viktigste her er å drikke vann og litt sukker og salt. Du kan blande 1 L vann med en halv teskje salt og 3 ss sukker. Hvis du føler deg feber, kan du ta Paracetamol.

Øverst på listen er også en rekke klassiske, kjedelige symptomer som er enkle å behandle, men som krever at du snakker med en terapeut. Utslett som krever en salve. En resept på allergipillene du glemte hjemme. Eller en øyeinfeksjon som skriker etter noen beroligende øyedråper.

Utslett

– Utslett er veldig normalt. Det er mange forskjellige typer utslett som ser annerledes ut. Fra kløende, tørr hud med rødhet og hevelse til små og store blemmer. Fra lokale allergier til kroniske hudsykdommer, sier Chaudary.

En del utslett må man være ekstra oppmerksom på, for eksempel utslett som kommer etter flåttbitt eller utslett hos barn som samtidig har feber og dårlig allmenntilstand. I slike tilfeller bør du kontakte legen din umiddelbart for råd og behandling.

Felles for alle utslett er at det finnes effektive behandlingstilbud. Og gjennom en videokonsultasjon kan legene i Eyr gi deg en rask vurdering og gode råd slik at du kan få riktig behandling, sier Chaudary.AllergiAllergi, som rammer de øvre luftveiene, er et annet hyppig problem som mange nordmenn opplever hver sommer. Har du kløende øyne og tett, rennende nese hver vår eller sommer? Og nyser du hele tiden?

-Da er du mest sannsynlig allergisk mot pollen. I tillegg er det mange som føler seg avslappet og ukomfortabel. Noen allergikere har til og med konsentrasjonsvansker. Enten du har lett, moderat eller alvorlig pollenallergi, hjelper det alltid, sier Eyr-legen. Målet vårt er at allergien skal ramme deg minst mulig, sier hun.

Et enkelt råd du kan følge når du er rammet av pollenallergi er å vaske håret før du legger deg, skylle nesen ofte, lufte ut på kvelden og ikke på dagen og bruke solbriller på klare dager.

De fem vanligste sommerplagene

1. Muskel- og leddsmerter

2. Eksponering, eksem og hudforandringer

3. Allergi

4. Øyeinfeksjon

5. Forkjølelse, influensa og sår hals