Hvordan takle Korona

Dr. Halima Chaudary Sist oppdatert 25. juni 2020

Vi har samlet informasjon og råd som kan hjelpe deg til å unngå smitte, hva du kan gjøre dersom du mistenker at du har blitt smittet og hvordan du kan redusere spredningen av det nye koronaviruset.

Eyr følger alltid Folkehelseinstituttets retningslinjer i sin behandling og kommunikasjon med pasienter. Folkehelseinstituttet har opprettet en egen side der du kan finne informasjon og råd om koronaviruset og smittesituasjonen. Alt som står der oppdateres og justeres fortløpende, både når det gjelder utbruddets videre utvikling og ny viten om virusinfeksjonen. Du kan også ringe Folkehelseinstituttets informasjonstelefon på tlf 815 55 015 (hverdager 08-18 og helger 10-16).

Slik smitter koronaviruset

  • Gjennom luften når en person som er syk, nyser eller hoster. Derfor skal du holde god avstand til andre, minst 1-2 meter.
  • Ved direkte kontakt når den som er syk har fått viruset på hendene og på den måten overfører det ved kontakt med andre. Derfor skal du også unngå å ta deg i øyne, nese og munn.
  • Ved indirekte kontakt via gjenstander og overflater som viruset har blitt overført til gjennom nys eller host fra smittede personer. Derfor skal du huske å rengjøre overflater både hjemme og på jobben.

Du mistenker at du er smittet. Hva gjør du?

  • Ved milde symptomer på luftveisinfeksjon, som lett hoste, sår hals og feber behøver du ikke kontakte legen, men det er altså viktig at du holder deg hjemme. Hvis du likevel er bekymret og ønsker å snakke med en lege, kan du ringe din fastlege på telefon, eller booke en legetime på Eyr.
  • Dersom du har vedvarende symptomer på luftveisinfeksjon og/eller pustebesvær bør du kontakte fastlegen eller legevakten på 116 117. Det samme gjelder deg med milde symptomer og som er i risikogruppen for å utvikle alvorlige komplikasjoner som følge av koronaviruset, deg som jobber i helsevesenet og deg som har vært i nærkontakt med et bekreftet tilfelle av Covid-19.

6 gode råd for å forebygge koronasmitte

1: Snakk med legen hjemmefra

Uavhengig av om du tror du har symptomer på korona-infeksjon, eller om du har andre symptomer, sykdom eller skade, så bør du ikke kontakte legen uten at det er helt nødvendig. Du kan kontakte en lege over telefon eller videosamtale og få utført alle helsetjenester som ikke krever fysisk undersøkelse - som for eksempel medisinske råd, sykemelding, e-resept eller henvisning til spesialist eller sykehus.

2: Hold avstand fra andre mennesker

Det viktigste du kan gjøre for å unngå å bli smittet, eller smitte andre, er å holde avstand til andre mennesker. Dersom en av disse punktene gjelder deg, så må du holde deg hjemme:

  • Du har symptomer på øvre luftveisinfeksjon (hoste, vondt i halsen, tett nese, feber)
  • Du har fått bekreftet at du er smittet av korona-viruset
  • Du har vært i nærkontakt med personer som er bekreftet smittet
  • Du har vært i utlandet, inkludert andre land i Norden. Les mer her.

Dersom du har symptomer på øvre luftveisinfeksjon, men ikke vært i nærkontakt med en person med bekreftet korona-infeksjon eller vært i utlandet bør du bli hjemme inntil én dag etter at du er fri for symptomer. I de øvrige tilfellene må du holde deg hjemme i 14 dager, fra den dagen du hadde kontakt med en som var smittet, eller fra den dagen du kom hjem fra utlandet. Helsemyndighetene oppdaterer kontinuerlig hvilke arrangementer, transportmidler og lokasjoner som står på listen over steder du skal holde deg borte fra. Les mer om karantene og hjemmeisolering her

3: Vask hendene ofte - og i minst et halvt minutt

Mange av oss bruker ofte for kort tid på håndvask. Vanligvis vasker du kanskje hendene før du spiser eller etter et toalettbesøk, men i disse dager bør du også vaske hendene også etter hosting/nysing, før tilbereding av mat, etter kontakt med dyr og ellers ved synlig skitne hender. Det anbefales også å vaske hender når man kommer hjem etter å ha vært ute blant folk.

4: Unngå å ta på ansiktet ditt med hendene

Generelt bør du unngå å berøre ansiktet med hendene, da du kan ha berørt gjenstander med virus på seg, uten at du er klar over det. Slimhinner i munn, nese og øyne er mottagelige for virus.

5: Nys og host inn i albuen - eller i et tørkepapir

Unngå å hoste ut i luften, når du er i nærheten av andre. Andre kan komme til å puste inn de partiklene du har hostet ut. I stedet bør du hoste inn i albueleddet - eller inn i et tørkepapir. Etterpå bør du vaske hendene grundig eller bruke hånddesinfeksjon. Mye er blitt sagt om munnbind: De fungerer nok best til å beskytte andre fra dem som allerede er smittet. Er du syk, kan du derfor godt bruke munnbind.

6: Bruk hånddesinfeksjon

Det er ikke alltid det er mulig å vaske hendene i en vask. Da kan det være smart å ha med seg hånddesinfeksjon. Mange butikker har også hånddesinfeksjon tilgjengelig for kundene sine.

Vi har alle et ansvar for å beskytte de svakeste blant oss

Heldigvis merker de fleste av oss bare frykten for at koronaviruset skal spre seg ytterligere. Noen blir satt i karantene uten symptomer etter å ha reist i områder med et høyt antall smittede. De fleste får bare milde sykdomssymptomer, mens andre blir alvorlig syke. Det vi har til felles er at alle kjenner noen i den mest sårbare gruppen. De som kan bli alvorlig syke. Viruset har så langt hatt størst konsekvenser for eldre og personer med underliggende kronisk sykdom. Det er først og fremst når det gjelder mennesker i denne gruppa at det er viktig at akkurat du praktiserer smittevern. Like viktig er det at vi sørger for at helsevesenet har kapasitet nok igjen til å ta vare på de som virkelig trenger hjelp.