Smerter i skulderen? Du er ikke alene!
Smerter i skulderen kan være en frustrerende og hæmmende udfordring, der påvirker din evne til at udføre helt almindelige aktiviteter som at løfte armen, række ud efter noget eller endda sove roligt om natten.
Uanset årsagen er én ting sikkert: Ubehandlede skuldersmerter kan forværres over tid og resultere i nedsat funktion og nedsætte din funktion yderligere. Men hvorfor opstår smerterne? Og hvordan kan du finde en løsning, der hjælper dig tilbage til en smertefri hverdag?
Hvorfor gør skulderen ondt?
Skuldersmerter kan opstå af flere forskellige årsager, men de mest almindelige er overbelastning, akutte skader og naturlig slitage.
Overbelastning sker ofte, når du gentagne gange løfter armene over skulderhøjde eller udfører ensidige bevægelser, som kan irritere skulderens sener og føre til smerter.
Akutte skader opstår typisk som følge af pludselige belastninger, for eksempel hvis du falder på skulderen eller tager af med armen under et fald. Dette kan føre til smertefulde forstrækninger eller skader på skulderleddet.
Slitage er en naturlig proces, der sker med alderen, hvor sener, muskler og led bliver stivere og mere sårbare over for skader. Hos nogle kan slitage blive så omfattende, at det fører til svækkelse eller slid på senerne og irritation i leddet .
Disse smerter er kroppens måde at fortælle dig, at skulderen har brug for hjælp – og uden den rette behandling kan tilstanden forværres over tid.
Download Eyr-appen og book din konsultation
Sådan behandler du din skulder
Fysioterapi er den mest effektive løsning til at reducere skuldersmerter og genoprette funktionaliteten. Når du arbejder målrettet med de rigtige øvelser, kan du styrke senerne og musklerne, så skulderen igen kan klare hverdagens belastninger.
I langt de fleste tilfælde kan fysioterapeutisk behandling af skuldersmerter trygt påbegyndes via en videokonsultation uden behov for en fysisk undersøgelse. Fysioterapeuten tilrettelægger behandlingen ud fra din sygehistorie, symptomer og simple online tests for at sikre en korrekt vurdering af tilstanden.
Videokonsultation er derfor en fleksibel og effektiv løsning til behandling af skuldersmerter, der kan hjælpe dig i gang med målrettede øvelser og en personlig genoptræningsplan.
Kom godt i gang med behandlingen
Her er et par gode råd om hvordan du kommer bedst muligt i gang med din behandling og opnår holdbare resultater for din skulder.
Start hurtigst muligt - Det er vigtigt at komme i gang med behandlingen så hurtigt som muligt, da tidlig indsats kan forebygge, at smerterne bliver værre eller udvikler sig til mere alvorlige skader.
Få hjælp af den rette behandler - En fysioterapeut hjælper dig med at afklare årsagen til smerterne og tilpasse en behandling, der passer til dine behov. Tidlig vejledning kan sikre, at du får den rette hjælp og forebygger forværring.
Få en målrettet behandlingsplan - Fysioterapeuten sammensætter en målrettet behandlingsplan, der består af øvelser, der styrker muskler og sener omkring skulderen for at forbedre stabilitet og funktion. Samtidig vil der være fokus på at genvinde bevægeligheden og reducere smerterne.
Start din behandling via Eyr nu
Booker du en konsultation via Eyr, er du sikker på at få den bedst mulige start på dit forløb. Med vores app kan du let booke en videokonsultation med en fysioterapeut og få hurtig hjælp til dine skuldersmerter. I samarbejde udarbejder I en personlig behandlingsplan, der støtter dig på vejen mod en smertefri hverdag. Samtidig får du adgang til Injurymap-appen med et øvelsesprogram, der er skræddersyet til dine skuldersmerter.
