Lægens 7 tips til en sygdomsfri ferie

Hvis du rejser til udlandet, er det på forhånd vigtigt at være sikker på, at du har de vacciner, du skal bruge. Det er derudover også en god ide at gøre sig enkelte forholdsregler, således at du ikke skal tilbringe ferien i sengen.

1. Vask hænderne grundigt

Hvis der er én ting, vi har lært af de sidste år, er det vigtigheden af at vaske hænder. Husk den gode rutine med at vaske hænder, når du rejser på ferie. Der er mange sygdomme, der kan undgås ved god håndhygiejne. Husk altid at vaske dine hænder grundigt efter toiletbesøg og før du spiser. Det er også en god ide altid at have håndsprit ved hånden, hvis det ikke er muligt at vaske hænder.

2. Medbring et rejseapotek

Det er først og fremmest vigtigt at pakke ekstra af den medicin, som du tager til hverdag. Husk at besøge apoteket på forhånd, og køb de ting der er nødvendige til turen. Hvis du ikke har nået at få en recept, kan Eyr i nogle tilfælde hjælpe dig med at forny dine eksisterende recepter.

Hvis du får diarré, kan det være en god ide at have Imodium med, hvis uheldet rammer undervejs på rejsen i for eksempel fly eller bus. Hvis du skal til de tropiske områder eller på camping i Norge, er myggespray og myggenet altid smart at have med.

3. Vær opmærksom på hvad du spiser

I Danmark er vi så heldige, at vi har god adgang til rent vand. Vi kan dermed spise, hvad vi vil, men det er ikke tilfældet overalt. Hvis du skal på ferie i udlandet i sommer, er det vigtigt at tænke dig godt om, før du bestiller en frisk salat eller frugt på en restaurant. Hvis man ikke er sikker på, om maden er vasket i rent vand, eller om den er blevet skåret op med rene knive, er det bedre at undgå risikoen. Et godt tip er at købe frugt med skal, som du selv kan vaske og fjerne skallen fra, inden du spiser den. Hvis du er usikker på hygiejnen anbefales det altid at koge, tilberede eller skrælle maden.

4. Brug vand til at slukke tørsten

Vær forsigtig med alkoholindtaget hvis du er i områder, du ikke kender og især dage med meget sol og varme. Hvis du er tørstig, er det bedst at slukke tørsten med vand.

5. Husk en god rejseforsikring

Forhåbentligt vil ferien gå uden problemer, men hvis ulykken er først ude, er det vigtigt at have en god rejseforsikring. Det er især vigtigt at have en solid rejseforsikring, der kan hjælpe dig med det praktiske, hvis du rejser på ferie i udlandet. Lægehjælp i udlandet er ofte meget dyrt, og det kan også være svært selv at vide, hvor man skal gå hen for at få den bedst mulige behandling.

Flere danske forsikringer dækker lægekonsultationer hos Eyr, der kan være praktisk når man rejser på ferie, både i udlandet og hjemme i Danmark. Hvis du har spørgsmål til medicin, eller har brug for at tale med en læge, er Eyr åben hele sommeren. Lægerne i Eyr kan også udstede recepter, som kan bruges på de fleste apoteker i alle EU/EØS lande.

Husk at undersøge hvilke vilkår der er gældende hos dit forsikringsselskab, hvis du skal til udlandet i sommer.

6. Undgå solforbrænding

Solforbrænding kan undgås på flere måder. Du kan bruge dækkende tøj, opholde dig i skyggen og bruge solcreme, hvis du gerne vil opholde dig ude i solen. Sørg altid for at medbringe en solcreme med minimum faktor 30 og husk at smøre dig ind igen efter badning.

Spædbørn skal ikke være i solen. Sørg derfor for at de ligger i skyggen hele dagen med luftigt og dækkende tøj, hat og briller. Solcreme er ikke nødvendig, så længe barnet holdes i skyggen.

Hvis dit barn er lidt ældre, og kan bevæge sig rundt, skal det smøres med solcreme minimum faktor 30 på de steder hvor tøjet ikke dækker og i øvrigt dækkes med tøj, solhat og eventuelt solbriller. Hvis dit barn er meget lys huden, eller du er på ferie i udlandet, hvor solens stråler kan være kraftigere, er det en god ide at bruge en solfaktor, der er endnu højere.

Smører du dig ind i solcreme, skal du helst smøre dig ind 20 minutter før, at du går ud i solen. Du skal bruge ca 1 håndfuld til 1 krop. Vær desuden opmærksom på hvilken solcreme du bruger. Solcremen skal være uden hormonforstyrrende stoffer og parfume. Den skal derudover beskytte mod både UVA og UVB.

7. Tag Eyr med på ferien

Hvis du rejser til udlandet eller på ferie i Danmark, kan det være rart at have en læge til rådighed. Vores læger kan vurdere og behandle både børn og voksne og hjælper både med de store og små spørgsmål. Download Eyr-appen i dag og oplev en lidt tryggere ferie.

Rigtig god sommer!☀️