Hvordan komme meg videre etter en traumatisk hendelse?
Når du står i en krise, kan verden se ganske annerledes ut. Gi deg selv tid, og utsett spesielt store avgjørelser eller grep som vil få varige følger for deg til du har fått det som har skjedd litt på avstand og føler at du tenker klarere.
Forsøk å være mot deg selv som du ville være mot en god venn som trenger hjelp i en vanskelig situasjon. Ta grep for å tilpasse hverdagen til situasjonen og det du trenger å gjøre for å få det bedre. Ha fokus på selvomsorg, få avlastning i den grad det er mulig og forsøk å minimere stress og evt. ytterligere belastninger.
I den første tiden er det viktig å finne en slags balanse og rutine i det daglige. Det er viktig å få på plass søvn, kosthold, komme seg ut litt og være litt i bevegelse.
Forsøk å omstille hverdagen til endringene. Det er vanskelig i begynnelsen, men med tiden vil du finne ut av hvordan livet ditt nå skal innrettes og ikke minst hva som gir glede og mening.
Psykologene i Eyr kan hjelpe uavhengig av om diagnosekriterier er oppfylt eller behandle milde til moderate psykiske plager som kan oppstå som følge av kriser og stress.