Er stillesitting årsaken til ryggproblemene mine?
Langvarig stillesitting er en vanlig medvirkende årsak til ryggplager, spesielt i korsryggen. Når du sitter mye – særlig uten god støtte i korsryggen – svekkes støttemuskulaturen, og ryggen blir mindre motstandsdyktig mot belastning. Over tid kan dette føre til smerte, stivhet og redusert bevegelighet.
Det er ikke nødvendigvis selve sittingen som er skadelig, men mangelen på variasjon og bevegelse. Derfor er det viktig å ta pauser, reise seg jevnlig og gjøre enkle bevegelser i løpet av dagen. Fysioterapeuter anbefaler ofte små justeringer i sittestilling, arbeidsstasjon og bevegelsesmønster for å forebygge og redusere smerter.
Gjennom digital fysioterapi hos Eyr får du konkrete råd og øvelser som styrker ryggen og gir deg bedre holdning og bevegelighet – tilpasset en hverdag med mye stillesitting.