Bør jeg trene med nakkesmerter?
Skånsom trening kan faktisk være gunstig for å lindre nakkesmerter, da det bidrar til å øke blodtilførselen, redusere muskelspenninger og forbedre holdningen.
Øvelser som styrker nakke- og skuldermuskulaturen, samt bevegelighetstrening, kan bidra til å redusere smertene og forebygge fremtidige plager. Imidlertid er det viktig å unngå aktiviteter som kan forverre tilstanden.
Hvis du er usikker på hva som er trygt for deg, kan du enkelt få en videokonsultasjon med en fysioterapeut i Eyr-appen. Der kan du få spesifikke, trygge øvelser og veiledning som er tilpasset dine symptomer, slik at du kan trene på en effektiv og smertefri måte.