Er stillesiddende arbejde årsagen til mine rygproblemer?

Langvarig stillesiddende arbejde er en almindelig medvirkende årsag til rygsmerter – særligt i lænden. Når du sidder meget – især uden ordentlig støtte i lænden – svækkes støttemuskulaturen, og ryggen bliver mindre modstandsdygtig over for belastning. Med tiden kan det føre til smerter, stivhed og nedsat bevægelighed.

Det er ikke nødvendigvis det at sidde i sig selv, der er skadeligt, men manglen på variation og bevægelse. Derfor er det vigtigt at tage pauser, rejse sig jævnligt og lave små bevægelser i løbet af dagen. Fysioterapeuter anbefaler ofte små justeringer i siddeposition, arbejdsstation og bevægemønster for at forebygge og reducere smerter.

Gennem digital fysioterapi hos Eyr får du konkrete råd og øvelser, der styrker ryggen og forbedrer din holdning og bevægelighed – tilpasset en hverdag med meget stillesidning.

Langvarig stillesitting kan svekke kjernemuskulaturen og føre til stivhet og smerter. Digital fysioterapi hjelper deg med riktige øvelser og enkle grep i hverdagen.

← Spørgsmål og svar