Bør jeg træne med nakkesmerter?
Skånsom træning kan faktisk være gavnligt for at lindre nakkesmerter, da det hjælper med at øge blodtilførslen, reducere muskelspændinger og forbedre holdningen.
Øvelser, der styrker nakke- og skuldermuskulaturen samt bevægelighedstræning, kan hjælpe med at reducere smerterne og forebygge fremtidige problemer. Det er dog vigtigt at undgå aktiviteter, der kan forværre tilstanden.
Hvis du er usikker på, hvad der er sikkert for dig, kan du nemt få en videokonsultation med en fysioterapeut i Eyr-appen. Der kan du få specifikke, sikre øvelser og vejledning, der er tilpasset dine symptomer, så du kan træne på en effektiv og smertefri måde.