Føler du dig trist? Læs mere om symptomer på depression her
![Deprimeret mand](https://eyr-prod.imgix.net/stock-photos/Deprimeret_Eyr_Mobil_Laege.jpg?auto=compress%2Cformat&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=133&q=90&w=200&s=d731bccb0ab93d86b1d23c63606287c0 200w, https://eyr-prod.imgix.net/stock-photos/Deprimeret_Eyr_Mobil_Laege.jpg?auto=compress%2Cformat&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=267&q=90&w=400&s=bf90d761fdf75fd8259a9622c1e24e31 400w, https://eyr-prod.imgix.net/stock-photos/Deprimeret_Eyr_Mobil_Laege.jpg?auto=compress%2Cformat&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=400&q=90&w=600&s=0ed40493b87db321971eda6ae064efb6 600w, https://eyr-prod.imgix.net/stock-photos/Deprimeret_Eyr_Mobil_Laege.jpg?auto=compress%2Cformat&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=533&q=90&w=800&s=f3e122505f2223119e142dae4bbfbf33 800w, https://eyr-prod.imgix.net/stock-photos/Deprimeret_Eyr_Mobil_Laege.jpg?auto=compress%2Cformat&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=667&q=90&w=1000&s=f02eb1ca796a4df7a8e073f817d0cff3 1000w, https://eyr-prod.imgix.net/stock-photos/Deprimeret_Eyr_Mobil_Laege.jpg?auto=compress%2Cformat&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=800&q=90&w=1200&s=8e2ddf1fd5cd85f2792b304a14176068 1200w, https://eyr-prod.imgix.net/stock-photos/Deprimeret_Eyr_Mobil_Laege.jpg?auto=compress%2Cformat&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=933&q=90&w=1400&s=b4c0be3a27ce0e5a14ec2e0077cd8332 1400w)
Disse signaler skal du være opmærksom på
Livet kommer med op- og nedture. Og at være trist er noget, vi alle oplever en gang imellem af forskellige årsager. Vi tænker måske, at vi er deprimerede, men det er slet ikke sikkert, at vi er det. På samme måde kan vi tænke, at vi bare er triste, når vi rent faktisk er deprimerede.
Men hvornår ved du, om du er deprimeret eller ”bare” trist?
- De signaler man skal være opmærksom på, er nedstemthed, manglende interesse og manglende følelse af glæde, samt træthed og mangel på energi, siger Sol Malm Hagen, som er læge i Eyr. Men siden dette også kan være forbigående symptomer, pointerer hun, at der er flere kriterier, som skal være opfyldt, før man får diagnosen depression. Det hænder også, at patienter kommer til lægen med fysiske gener, som viser sig at være led i en depression.
![Kvindelig læge](https://eyr-prod.imgix.net/doctors/Kvindelig_laege_eyr_mobil_depression.jpg?auto=compress%2Cformat&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=133&q=90&w=200&s=a437ff4ec654897fcd21d7d485edd075 200w, https://eyr-prod.imgix.net/doctors/Kvindelig_laege_eyr_mobil_depression.jpg?auto=compress%2Cformat&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=267&q=90&w=400&s=6b81dbb05dde305c7502537289fe759b 400w, https://eyr-prod.imgix.net/doctors/Kvindelig_laege_eyr_mobil_depression.jpg?auto=compress%2Cformat&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=400&q=90&w=600&s=6490a9b80ead8c8905a69270d5d809a0 600w, https://eyr-prod.imgix.net/doctors/Kvindelig_laege_eyr_mobil_depression.jpg?auto=compress%2Cformat&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=533&q=90&w=800&s=d5228a8545519d775390dcdf6a7fc8c6 800w, https://eyr-prod.imgix.net/doctors/Kvindelig_laege_eyr_mobil_depression.jpg?auto=compress%2Cformat&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=667&q=90&w=1000&s=6bcda663d0fae327a03416136e13d8c4 1000w, https://eyr-prod.imgix.net/doctors/Kvindelig_laege_eyr_mobil_depression.jpg?auto=compress%2Cformat&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=800&q=90&w=1200&s=b4049300f0c201014d6e775bc484175a 1200w, https://eyr-prod.imgix.net/doctors/Kvindelig_laege_eyr_mobil_depression.jpg?auto=compress%2Cformat&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=933&q=90&w=1400&s=8aae65ed6ff53ecc6ae3b8c0f33b802f 1400w)
- Først og fremmest må det undersøges, om der ligger nogen anden sygdom eller årsag til grund, som for eksempel diabetes eller stofskiftesygdomme, blodprop i hjernen, parkinson eller demens, som alle kan give symptomer på depression. Derfor vil lægen ofte tage blodprøver og spørge om andre symptomer.
Også andre psykiske sygdomme og sorg kan give depressive symptomer. Det samme kan misbrug af rusmidler og nogle typer medicin. Nybagte forældre kan desuden have depressive symptomer efter fødsel, noget som ofte kræver professionel vurdering og vejledning. Kriterierne er i øvrigt, at symptomerne må have varet i mindst to uger og være til stede størstedelen af tiden.
Symptomer på depression
Symptomerne på depression deles ind i hovedsymptomer og ledsagersymptomer. Hovedsymptomer er nedstemthed, manglende interesse og manglende følelse af glæde, samt træthed og lidt energi. Ledsagersymptomer er dårlig koncentration og opmærksomhed, reduceret selvfølelse og selvtillid, følelsen af mindreværd og skyldfølelse, negative tanker om fremtiden, selvmordstanker, dårlig søvn og nedsat appetit.
- Får at få diagnosen depression, skal man have mindst to symptomer i hver kategori, siger Sol Malm Hagen. Hun mener imidlertid, at det kan være godt at tage kontakt til lægen, hvis man er i tvivl. Lægen kan vurdere, om man er deprimeret, i hvilken grad, og om man har brug for henvisning til psykolog eller psykiater. Lægen kan også behandle selv og eventuelt give medicin mod depression.
![Deprimeret mand](https://eyr-prod.imgix.net/stock-photos/Depression_Eyr_Mobil_Laege_Hjaelp.jpg?auto=compress%2Cformat&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=133&q=90&w=200&s=9c09c3d0c4b99cbae2c987a0f1b00b5c 200w, https://eyr-prod.imgix.net/stock-photos/Depression_Eyr_Mobil_Laege_Hjaelp.jpg?auto=compress%2Cformat&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=267&q=90&w=400&s=51220396f06f9338eff7ae17ccdae595 400w, https://eyr-prod.imgix.net/stock-photos/Depression_Eyr_Mobil_Laege_Hjaelp.jpg?auto=compress%2Cformat&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=400&q=90&w=600&s=d66f28e50e861a26370abbdb225c64aa 600w, https://eyr-prod.imgix.net/stock-photos/Depression_Eyr_Mobil_Laege_Hjaelp.jpg?auto=compress%2Cformat&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=533&q=90&w=800&s=f9984f783bc71eabc94e8ecb01fbeb6f 800w, https://eyr-prod.imgix.net/stock-photos/Depression_Eyr_Mobil_Laege_Hjaelp.jpg?auto=compress%2Cformat&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=667&q=90&w=1000&s=86e8860ad29a34451fe5aea682616432 1000w, https://eyr-prod.imgix.net/stock-photos/Depression_Eyr_Mobil_Laege_Hjaelp.jpg?auto=compress%2Cformat&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=800&q=90&w=1200&s=c9a280b8745026b9fac9b1784ce78605 1200w, https://eyr-prod.imgix.net/stock-photos/Depression_Eyr_Mobil_Laege_Hjaelp.jpg?auto=compress%2Cformat&crop=focalpoint&fit=crop&fm=jpg&fp-x=0.5&fp-y=0.5&h=933&q=90&w=1400&s=6a405bc16918b898ab0301c3798fec3d 1400w)
Hvad kan man selv gøre mod depression?
Hvis man tror, man er deprimeret, bør man kontakte lægen for at få hjælp til behandling og videre opfølgning.
Hvis man føler sig trist eller deprimeret, er der en del enkle ting, man selv kan begynde på, som kan bidrage til at lette situationen. Det kræver imidlertid, at man har overskud til det. Og hos nogle kan depression være så alvorligt, at man ikke klarer selv de enkleste ting i hverdagen.
- Generelt kan rutiner i det daglige være effektivt. Regelmæssig motion, nok søvn, varieret kost og god kontakt med venner og familie er råd, som altid er gode. Man bør også undgå alkohol og andre rusmidler, hvis man er trist eller deprimeret, siger Sol Malm Hagen, som også anbefaler et kursus i kognitiv terapi, hvor man udforsker de tanker eller forestillinger, som udløser negative reaktioner. Ved hjælp af sådan en type terapi, kan man gradvist erstatte dem med alternative tanker og forestillinger.
- Der findes mange af sådanne kurser på nettet, som kan være effektive. Man skal imidlertid være opmærksom på, at depression er en potentielt alvorlig sygdom. Ofte vil man have brug for professionel hjælp som supplement til de ting, man selv kan gøre i sin hverdag.