Hva er symptomer på angst?
Angst påvirker ofte både tankene, oppmerksomheten, følelsene, kroppen og atferden vår. Når det gjelder tanker, medfører angst ofte overdrevne bekymringer om hva som kan gå galt. Det er vanlig med katastrofetanker og at man forestiller seg verstefallsscenarioer. Det er også vanlig med tankespiraler i form av bekymring og grubling.
Når vi har angst, blir oppmerksomheten vår ofte overfokusert på det vi er redde for, noe som kan gjøre oss svært sensitive for små tegn på fare. Dette kan føre til at vi oppfatter stimuli som farligere enn de er, og at vi ubevisst ignorerer tegn på at vi ikke er i fare. Når vi er overfokuserte på fare, så mister vi også fort kontakt med omgivelsene og det er vanskeligere å være til stede i øyeblikket.
Følelsesmessig er det vanlig med følelser som uro, frykt og usikkerhet. Det kan føles som om at noe forferdelig er i ferd med å skje, uten at du nødvendigvis kan sette fingeren på hva. Noen kjenner også på en frykt for å bli dømt av andre, eller på skam eller utilstrekkelighetsfølelse. Det er også vanlig med følelser av skyldfølelse og/eller tristhet, der man kanskje bebreider seg selv for hvordan man har det eller at man kjenner på tristhet over at angsten hindrer en å leve det livet en ønsker.