Hvorfor har jeg så lav selvfølelse?
Om du strever med dårlig selvfølelse, så betyr ikke det at du har gjort noe galt. Dette kan ha mange årsaker, og som oftest er det snakk om en kombinasjon av mange ting. Kanskje ble man lite bekreftet i barndommen, eller man følte seg mye oversett eller misforstått. Noen imiterer foreldrenes lave selvfølelse. Mobbing er en faktor som kan ha store konsekvenser for selvfølelsen og bidra til usikkerhet i sosiale sammenhenger på lik linje med for eksempel skilsmisse eller oppsigelse. Uansett hva som er årsaken til dårlig selvfølelse er resultatet det samme. Hvis en selvkritisk indre stemmen får lov å fylle hverdagen din, så har du det ikke godt med deg selv.
Det at man ikke har det så bra med seg selv er ofte forbundet med det som kalles negative, automatiske tanker. Automatiske tanker er det som fortløpende dukker opp i vårt indre, mentale rom mens vi holder på med vårt i det daglige uten at vi er spesielt bevisst dette. Om disse automatiske tankene er negative, har man en slags indre stemme som konstant forteller en vonde ting som «jeg er ikke god nok», «jeg er et dårlig menneske», «andre bryr seg ikke om meg», «det er min feil» osv. Selv om de færreste ville sagt noe sånt til en annen, kan man gradvis venne seg til det å være ganske hard, streng eller slem mot seg selv og så komme dit at man aksepterer innholdet i disse tankene som sånn det bare er.
Lav selvfølelse kan være knyttet til psykiske plager som angst og depresjon. Disse lidelsene griper inn i følelsesliv, tankemønstre, humør og hverdagslig funksjon. Du kan lese mer om dette ved å følge linkene lenger ned på denne siden.