Hvorfor får jeg ikke sove?
Søvnproblemer kan komme som en konsekvens av stressende livshendelser, kriser, endringer i relasjoner eller endringer i situasjon. Hvis vanskene oppstår akutt som følge av noe konkret, vil de som regel avta og opphøre etter at det inntrufne er bearbeidet.
Søvnproblemer kan også være et resultat av kroppslig sykdom, bivirkning av medikamenter, eller de kan være knyttet til psykiske lidelser som angst og depresjon. Ved insomni er det ikke alltid en klar årsak, og for noen vil vanskene vare i flere år.
Generelt vil det være viktigere å lære om hva som opprettholder søvnvanskene og eliminere dette, framfor å lete etter årsaken til dem.