7 tips för en sjukdomsfri semester

Om du reser utomlands är det viktigt att i förväg vara säker på att du har de vacciner du behöver. Det är också en bra idé att vara lite försiktig, så att du slipper tillbringa semestern i sängen med en sjukdom.

1. Tvätta händerna noggrant

Kom ihåg den goda rutinen att tvätta händerna när du reser på semestern. Det finns många onödiga sjukdomar som kan undvikas genom god handhygien. Tänk alltid på att tvätta händerna noggrant efter toalettbesök och innan du äter. Det är också en bra idé att alltid ha ett alkoholbaserat handsprit till hands om det inte går att tvätta händerna. Det är också klokt att inte röra ansiktet om du inte har tvättat händerna.

2. Ta med ett reseapotek

Det är först och främst viktigt att packa mycket av den medicin som du tar dagligen. Kom ihåg att besöka apoteket i förväg och köpa de saker du behöver för resan. Om du inte lyckats få ett recept kan Eyr hjälpa dig att förnya dina befintliga recept (länk).

Det är också klokt att ta med en åkpåse med handsprit, plåster och sårtvätt. Om du får diarré kan det vara bra att ha Imodium med dig då det hjälper snabbt. Ska du till tropiska områden eller campa i Sverige är myggspray och myggnät alltid smarta att ha med sig.

3. Var uppmärksam på vad du äter

I Sverige har vi turen att ha god tillgång till rent vatten och god hygien. Vi kan alltså äta vad vi vill, men så är det inte överallt. Om du ska på semester utomlands i sommar är det viktigt att tänka efter innan du beställer en fräsch sallad eller frukt på restaurang. Om du är osäker på om maten har tvättats i rent vatten eller om den har skurits med rena knivar är det bättre att undvika risken. Ett bra tips är att köpa frukt med skal som du själv kan tvätta och ta bort skalet innan du äter.

4. Använd vatten för att släcka din törstUnder sommarlovet är det många som dricker mer alkohol än vanligt. Om du är i närheten av barn är det extra viktigt att vara noga med att inte dricka för mycket alkohol, eftersom alkohol gör dig slappare och du kommer ofta att glömma alla de goda försiktighetsåtgärder som du normalt skulle följa.Var särskilt försiktig med alkohol om du befinner dig i områden du inte känner till och speciellt på dagar med mycket sol och värme. Om du är törstig är det bäst att släcka törsten med vatten.5. Kom ihåg en bra reseförsäkringFörhoppningsvis går semestern utan problem, men om olyckan är nära förestående är det viktigt med en bra reseförsäkring. Det är extra viktigt att ha en gedigen reseförsäkring som kan hjälpa dig med det praktiska om du ska på semester utomlands. Sjukvård utomlands är ofta mycket dyr, och det kan också vara svårt att veta vart man ska vända sig för att få bästa möjliga behandling.Kom ihåg att kolla vilka villkor som gäller hos ditt försäkringsbolag om du ska åka utomlands i sommar.6. Kom ihåg solkräm!Ett av sommarens vanligaste irritationsmoment är att bli solbränd. Om du reser från Danmark till något av de varmare områdena är det extra viktigt att använda solskydd. Även om du är på semester i Danmark är det också en bra idé att använda solkräm när solen skiner. Se till att du alltid har med dig en högfaktorsolkräm och applicera den flera gånger om dagen, särskilt efter att du har duschat. Har du barn är det viktigt att vara extra noga med att komma ihåg solskydd och solskydd.Bebisar ska inte vara i solen. Se därför till att de ligger i skuggan hela dagen med luftiga och täckande kläder, mössa och glasögon. Solskyddsmedel är inte nödvändigt så länge barnet hålls i skuggan.

7. Ta med dig Eyr på semesternOm du reser utomlands eller till en annan del av Danmark är det mycket praktiskt att alltid ha en läkare tillgänglig. Oavsett om problemet är stort eller litet ger det extra trygghet, speciellt om du reser med barn. Du behöver därför inte tänka på din läkares öppettider, eller behöva oroa dig över de långa väntetiderna på akuten med frågor som enkelt kan besvaras över video. Ladda ner Eyr-appen idag och upplev en lite säkrare semester.Riktigt bra sommar!☀️