Hvordan vite om jeg er deprimert?
Avhengig av hvilke og hvor mange symptomer man har, samt hvor stor innvirkning symptomene har på daglig fungering, kan depresjon kategoriseres som mild, moderat eller alvorlig. Det er mest vanlig med milde til moderate depresjoner.
I alle tilfeller opplever man senket stemningsleie, redusert energi og et lavere aktivitetsnivå. Passivitet og ubesluttsomhet er vanlig. Evnen til å glede seg, føle interesse og konsentrere seg blir redusert, og man kan bli veldig sliten selv etter den minste anstrengelse. Vanligvis forstyrres også søvn, appetitt og seksuell interesse, og man kan oppleve kroppslig ubehag og smerter.
Om du er deprimert, vil det senkede stemningsleiet forandre seg lite fra dag til dag og variere lite med omstendighetene. Du vil kunne oppleve deg selv som følelsemessig tom eller flat og kanskje er det som om ingenting betyr noe lengre. Selvfølelse og selvtillit svekkes, og selv ved mildere depresjoner er forestillinger om mindreverdighet, skyld og verdiløshet ofte til stede.
Depresjonen gjør deg mer pessimistisk og selvkritisk, samt får deg til å gruble over nederlag og ting du ikke mestrer. Det blir vanskeligere å huske gode minner enn vonde, og dermed lett å miste håpet om at ting kan bli bedre.
Er man deprimert, oppleves livet som tungt. Noen begynner å tvile på om det er verdt å leve og får selvmordstanker.