Søvnproblemer

Søvnløshed er, når man har problemer med at sove, problemer med at opretholde søvnener har problemer med for tidlig opvågnen. Går søvnmanglen ud over de daglige funktioner, lider man af sygelig søvnmangel – insomni.

  • Symptomer

    Søvnløshed er, når man har problemer med at sove, problemer med at opretholde søvnener har problemer med for tidlig opvågnen. Går søvnmanglen ud over de daglige funktioner, lider man af sygelig søvnmangel – insomni.

    Det er almindeligt at inddele insomni i ren insomni og insomni, som sameksisterer med andre sygdomme.

    Mange forskellige sygdomme kan medføre vedvarende søvngener. Hyppige årsager er depression og angst. Hjerte- eller lungesygdomme kan medføre åndedrætsbesvær om natten. Smertetilstande kan holde dig vågen. Tæt næse, fx ved polypper i næsen, kan give åndedrætsbesvær og opvågnen. Listen over årsager er lang. Mange typer medicin kan også give søvnproblemer som bivirkning – et eksempel er den type hjertemedicin, der kaldes betablokkere. Sociale årsager kan være støj eller skænderier, skiftearbejde og uregelmæssig døgnrytme.

    Ved primær søvnforstyrrelse er der ingen årsag. Søvnforstyrrelsen udløses ofte af en bestemt faktor, men kan vare ved, efter at problemet er løst.

  • Hvad kan jeg selv gøre

    Forbigående søvnforstyrrelse er en normal tilstand i mange sammenhænge. Oftest vil sådanne forstyrrelser gå over. Det vigtigste. man kan gøre ved kortvarig insomni. er ingenting. Det er ofte forsøg på at kompensere for kortvarige søvnproblemer, der kan føre til vedvarende søvnproblemer. Hvis du fortsætter med at opføre dig, som du gjorde, før problemerne opstod (gå i seng på samme tid og stå op på samme tid – ikke sove om dagen) er det den hurtigste måde at komme tilbage til de rutiner, der fungerede.

    Ved mere langvarige gener er der mange, som søger hjælp. Behandlingen, der tilbydes af læger, kan lidt forenklet opdeles i ikke-medikamentel og medikamentel behandling. Eksperter er ikke i tvivl om, at behandlingen uden medicin er den bedste. Forskning viser god effekt af korttidsbehandling både uden og med medicin.

    Langtidsopfølgning af patienter gennem flere år viser, at effekten af ​​den ikke-medikamentelle behandling vedvarer, mens effekten af ​​tabletbehandlingen forsvinder. I mange tilfælde mener man, at langtidsbrug af sovemedicin bidrager til at vedligeholde dårlig søvn.

    Den ikke-medikamentelle behandling består i første omgang af søvnbegrænsning (søvnrestriktion), stimuluskontrol og lysbehandling. Alle disse behandlingsformer kan bruges sammen eller hver for sig. Dertil kommer søvnhygiejniske råd, som gælder alle.

    https://nhi.no/livsstil/egenomsorg/sovnhygieniske-rad/?rel=copylink

    Der kan bruges mange typer medicin ved søvnløshed. De moderne sovemedikamenter er særdeles effektive på kort sigt. Det findes både vanedannende og ikke-vanedannende medicin. Hos Eyr udskriver vi ikke vanedannende medicin som apodorm, imovane, zopiklon, zolpidem og stilnoct, da forskning viser, at mange, der bruger disse midler, fortsætter med at anvende dem i årevis. Langvarig brug fører til, at hjernen vænner sig til medicinen, og at virkningen bliver svagere. Bivirkninger som træthed, døsighed og koncentrationsbesvær i løbet af dagen kan også vare ved. Mange oplever desuden, at søvnen bliver dårligere – du føler dig ikke udhvilet, selv om du har sovet.

  • Hvad kan Eyr hjælpe med
    • Eyr kan vurdere, om søvnproblemerne tilsiger ikke-medicinsk eller medicinsk behandling
    • Eyr kan udskrive relevant medicin, dog ikke vanedannende sovemidler.
    • Eyr kan forny faste recepter med undtagelse af vanedannende sovemedicin
    • Eyr kan henvise til specialister ved behov
    • Eyr kan give råd om søvnhygiejniske principper

Med Eyr på mobilen har du altid lægen lige ved hånden

Tag en videosamtale med lægen – hvor og hvornår det passer dig. Hent appen for at bestille en konsultation nu.

Tilgjengelig på Google Play

Reference: Lægehåndbogen og Norsk Legehåndbok, NEL

Redigeret og medicinsk kvalitetssikret af dr. Theresa Franck, speciallæge i almen medicin.